| Картофельное пюре - 600 г | |
| Докторская колбаса - 150 г | |
| Сыр твёрдый - 150 г |
| Нутриент и количество | % от суточной нормы* |
|---|---|
| Белки: 11,2 г | 22% |
| Жиры: 12,0 г | 15% |
| Углеводы: 20,4 г | 7% |
| Насыщенные жиры: 5,9 г | 30% |
| Трансжиры: (-) | (-) |
| Холестерин: 55 мг | 18% |
| Пищевые волокна: 2,1 г | 8% |
| Сахара: 1,4 г | (-) |
| Натрий: 428 мг | 19% |
| Калий: 506 мг | 11% |
| Витамин C: 19,7 мг | 22% |
| Кальций: 215 мг | 17% |
| Железо: 2,0 мг | 11% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.
** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.
(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.
Картофельная запеканка с докторской колбасой и сыром
Хочу предложить интересный, на мой взгляд, рецепт запеканки из картофельного пюре с докторской колбасой и сыром. Блюдо – очень просто готовится
1. Картофельное пюре разделить на три части. Первый слой выложить на дно формы, смазанной растительным маслом.
2. Сверху посыпать натертым на крупной терке сыром.
3. Выложить слой тонко нарезанной колбасы.
4. Затем снова слой картофеля, сыра колбасы.
5. Закончить запеканку слоем сыра и запечь в духовке при 180 градусах 30 минут.
