Картофель по-деревенски с соусом из авокадо

Картофель по-деревенски с соусом из авокадо

Ингредиенты

Картофель - 1 кг
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Паприка - 2 г
Масло растительное - 45 мл
Авокадо - 3 шт.
Помидор - 1 шт.
Лимонный сок - 1 ч. л.
Кинза / укроп / петрушка - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
356 ккал Калорийность
21,8 г Жиры
5,8 г Белки
39,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 356 ккал (-)
Белки 5,8 г 12%
Жиры 21,8 г 28%
Углеводы 39,2 г 14%
Насыщенные жиры 3,2 г 16%
Трансжиры 0,0 г (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 10,8 г 39%
Сахара 2,7 г (-)
Натрий 86 мг 4%
Калий 1 282 мг 27%
Витамин C 52,6 мг 58%
Кальций 43 мг 3%
Железо 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Легко

Картофель по-деревенски идеально подойдет в качестве закуски на пикнике и праздничном столе, с большим разнообразием соусов.

Картошка по-деревенски – это одно из моих любимых блюд, так как оно очень просто в приготовлении и при этом действительно вкусно. В данном рецепте я расскажу о приготовлении этого блюда с моим любимым соусом из авокадо.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка картофеля:

Берем один килограмм картошки и очень тщательно промываем каждую по очереди. Так как для картофеля по-деревенски не нужно отчищать кожуру, поэтому ее следует промыть несколько раз, чтобы не осталось лишней грязи и т.п. Нарезаем каждую картошку пополам, потом еще на 3 части, количество частей, на которые нужно разделить зависит от размера плода.

Шаг 2

Обжарка картофеля:

Промываем порезанную картошку и выкладываем на сухие полотенца, накрываем еще одним полотенцем и промачиваем, так лишняя влага впитается, и картошка будет иметь хрустящую корочку при обжаривании. Берем сковороду, наливаем достаточное количество масла, это будет что-то вроде фритюра, но не полностью в масле. Обжариваем картофель с каждой стороны по 3-4 минуты, на среднем и ближе к большому огне. Он не должен быть приготовлен, должна образоваться румяная корочка.

Шаг 3

Приготовление в духовке:

Берем силиконовый коврик или пергамент для запекания, кладем на противень. Выкладываем на него обжаренный сверху, но сырой внутри картофель. Смазываем кусочки растительным маслом, посыпаем солью, перцем и паприкой, также можно добавить другие специи по вкусу. Разогреваем духовку до 180 градусов и после добавляем картофель, оставляем готовиться примерно на 35 минут, зависит от мощности духовки и размера кусков. Также можно поставить на гриль, если есть такая функция, на 30 минут.

Шаг 4

Приготовление соуса из авокадо:

Берем авокадо и отчищаем от кожуры, вынимаем косточку и мелко нарезаем. Потом нужно сделать из авокадо пюре с помощью вилки или миксера. Добавляем 2 чайные ложки лимонного сока, соль и перец по вкусу. Также берем помидор и надрезаем крестообразно в зоне попки, кладем в горячую воду на 15 минут, потом сразу в холодную. Так кожица быстрее и легче отойдет. Мелко нарезаем помидор и свежую кинзу, можно добавить укроп и петрушку. Смешиваем все ингредиенты. Соус готов.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофель по-деревенски с соусом из авокадо - шаг 5

Подача:

Достаем запечённую картошку по-деревенски. Кладем на тарелку, в середину кладем соус. Подаем как закуску.

Автор рецепта: опубликовано: 21.07.2021

Добавить Ваш Комментарий