Молодой картофель в фольге в духовке

Молодой картофель в фольге в духовке
  • 45 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Картофель молодой - 250 г
Молодая морковь - 1 шт.
Молодой лук - 1 шт.
Молодой чеснок - 2 шт.
Паприка - ½ ч. л.
Масло растительное - 7,5 мл (по желанию)
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Специи к картофелю - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
442 ккал Калорийность
1,5 г Жиры
14,3 г Белки
99,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 14,3 г 29%
Жиры: 1,5 г 2%
Углеводы: 99,9 г 36%
Насыщенные жиры: 0,3 г 2%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 13,7 г 49%
Сахара: 13,1 г (-)
Натрий: 496 мг 22%
Калий: 2 029 мг 43%
Витамин C: 95,3 мг 106%
Кальций: 286 мг 22%
Железо: 5,0 мг 28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофель в духовке - идеальная молодая картошечка с пряностями "как на костре"!

Молодые овощи в духовке — универсальный вкусный гарнир на скорую руку. Блюдо очень простое в приготовлении, ароматное и очень аппетитное в подаче. Для этого рецепта не нужно чистить молодые овощи — достаточно просто хорошенько вымыть и очистить от земли. Поэтому, подготовка к запеканию занимает не более пяти минут. Гарнир отлично сочетается со всеми мясными и рыбными блюдами, закусками из овощей и легкими салатами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Молодой картофель в фольге в духовке - шаг 1

Вымыть картофель и молодую морковку. Просушить кухонными бумажными полотенцами. Нарезать молодой картофель на половинки, измельчить кружочками морковь.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Молодой картофель в фольге в духовке - шаг 2

Добавить рубленый лук и чесночок. Посыпать овощи специями по вкусу и паприкой.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Молодой картофель в фольге в духовке - шаг 3

Поместить картофель на лист фольги. Щедро полить овощи растительным маслом - подсолнечным, оливковым или тыквенным. Плотно завернуть фольгу и отправить гарнир в разогретый духовой шкаф. Лучше всего готовить картофель на режиме "Гриль+вентилятор".

Шаг 4
  • Фото рецепта - Молодой картофель в фольге в духовке - шаг 4

Ароматная и вкусная картошечка "как на костре" готова!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Молодой картофель в фольге в духовке - шаг 5

Выложить блюдо на тарелку и подавать к столу вместе с грибным или сметанно-чесночным соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 27.06.2019

Добавить Ваш Комментарий