Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками

Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками
  • 40 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Капуста белокочанная - 300 г
Кабачок молодой - 1 шт.
Перец сладкий болгарский - 1 шт.
Колбаски охотничьи - 2½ шт.
Томатная паста - 1 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г
Зелень - 20 г
Масло растительное - 3 ст. л.
Вода - 50–70 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
212 ккал Калорийность
14,4 г Жиры
6,4 г Белки
17,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,4 г 13%
Жиры: 14,4 г 18%
Углеводы: 17,1 г 6%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 5,1 г 18%
Сахара: 9,0 г (-)
Натрий: 1 078 мг 47%
Калий: 627 мг 13%
Витамин C: 97,7 мг 109%
Кальций: 96 мг 7%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - это прекрасный вариант для тех, кто ищет лёгкое и вкусное блюдо на обед или ужин.

Сочетание овощей и колбасок создаёт неповторимый вкус и аромат, который наверняка понравится всем. В этом рецепте мы расскажем вам, как быстро и просто приготовить эту вкусную и полезную еду дома.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 1

Очищаем лук и морковку, лук нарезаем тонкими четверть кольцами. Разогреваем на сковороде растительное масло, выкладываем нарезку из лука и обжариваем её 2 минуты. Морковь нарезаем полукольцами, добавляем к луку на сковороду, перемешиваем, жарим дальше 3 минуты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 2

К луку и моркови добавляем нашинкованную капусту. Перемешиваем, продолжаем обжаривать 10 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 3

Тщательно промываем молодой кабачок, нарезаем его кубиками и отправляем к овощам на сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 4

Следом добавляем измельчённый сладкий болгарский перец. Ингредиенты перемешиваем, продолжаем тушить дальше 5 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 5

В состав блюда добавляем нарезанные колечками охотничьи колбаски.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 6

Добавляем томатную пасту, по вкусу ингредиенты солим и перчим, вливаем примерно 50-70 миллилитров воды. Перемешиваем, под крышкой тушим блюдо 15 минут. В конце тушения добавляем зелень.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Капуста, тушённая с кабачками и охотничьими колбасками - шаг 7

Капуста тушёная с кабачками и охотничьими колбасками, получилась вкусной, сытной и сочной. Такое блюдо к столу можно предложить практически с любым гарниром. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 22.08.2023

Добавить Ваш Комментарий