Эскабече — жареная рыба, замаринованная в остром соусе

Эскабече — жареная рыба, замаринованная в остром соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
389 ккал Калорийность
28,1 г Жиры
18,1 г Белки
10,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,1 г 36%
Жиры: 28,1 г 36%
Углеводы: 10,7 г 4%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 169 мг 7%
Калий: 473 мг 10%
Витамин C: 18,7 мг 21%
Кальций: 46 мг 4%
Железо: 1,4 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как приготовить жареную рыбу Эскабече замаринованную в жгучем соусе.

Этот оригинальный рецепт жареной рыбы отличается тем, что вкусной станет любая рыба даже самая непримечательная по своим вкусовым качествам. Такой ее делает специальный маринад, используемый при готовке. Рыбку сначала жарят, а потом уже выдерживают в маринаде. Рецепт к нам пришел из испанской кухни и очень приглянулся многим гурманам.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Рыбу помоем, почистим, удалим все косточки и плавники. Если рыба большая, то нарежем ее кусками. Если мелкая, то используем целиком.

Шаг 2

В просеянную муку положим порцию соли, перемешаем и обваляем в ней нашу рыбу.

Шаг 3

Нальем в сковородку масла и разложим по ней кусочки рыбы. Обжариваем ее на медленном огне до появления легкой золотистой корочки (уходит примерно около пяти минут на каждую сторону).

Шаг 4

Переложим жареную рыбу в глубокую чашку и отставим пока в сторону. Займемся приготовлением маринада.

Шаг 5

Мелко нашинкуем чеснок, лук. Морковь почистим и потрём на мелкой терке. Выложим овощи в сковородку, где ранее обжаривали рыбу. Добавим еще маслица и обжариваем где-то минут семь.

Шаг 6

Добавим туда тимьян, розмарин и черный перец. Продолжаем обжарку еще минут пять.

Шаг 7

Теперь вольем порцию апельсинового сока, вино и уксус, бросим цедру, затем каперсы (по желанию) и сахарный песок. При этом не перестаем перемешивать жаркое.

Шаг 8

После того как маринад закипит, снимаем его с плиты и выливаем в чашку с жареной рыбой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Эскабече — жареная рыба, замаринованная в остром соусе - шаг 9

Ждем, когда рыбка остынет, и убираем на время в холодильник. Оставить на всю ночь мариноваться.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Эскабече — жареная рыба, замаринованная в остром соусе - шаг 10

Перед употреблением готовое блюдо Эскабече можно разогреть, но можно кушать и в холодном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 17.12.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Эскабече — жареная рыба, замаринованная в остром соусе

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 17.12.2021

    Подготовка20 минут
    Готовка30 минут
    Общее время50 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 389 ккал Белки: 18,1 г Жиры: 28,1 г Углеводы: 10,7 г

    Ингредиенты

    • Рыба — 500 г
    • Масло растительное — 100 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Розмарин — 3 г
    • Тимьян — 3 г
    • Цедра апельсина — ½ ч. л.
    • Апельсиновый сок — 1 шт.
    • Сухое белое вино — 150 мл
    • Винный уксус — 150 мл
    • Каперсы — 2 ч. л. (по желанию)
    • Сахар — 1 ч. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Рыбу помоем, почистим, удалим все косточки и плавники. Если рыба большая, то нарежем ее кусками. Если мелкая, то используем целиком.

    Шаг 2

    В просеянную муку положим порцию соли, перемешаем и обваляем в ней нашу рыбу.

    Шаг 3

    Нальем в сковородку масла и разложим по ней кусочки рыбы. Обжариваем ее на медленном огне до появления легкой золотистой корочки (уходит примерно около пяти минут на каждую сторону).

    Шаг 4

    Переложим жареную рыбу в глубокую чашку и отставим пока в сторону. Займемся приготовлением маринада.

    Шаг 5

    Мелко нашинкуем чеснок, лук. Морковь почистим и потрём на мелкой терке. Выложим овощи в сковородку, где ранее обжаривали рыбу. Добавим еще маслица и обжариваем где-то минут семь.

    Шаг 6

    Добавим туда тимьян, розмарин и черный перец. Продолжаем обжарку еще минут пять.

    Шаг 7

    Теперь вольем порцию апельсинового сока, вино и уксус, бросим цедру, затем каперсы (по желанию) и сахарный песок. При этом не перестаем перемешивать жаркое.

    Шаг 8

    После того как маринад закипит, снимаем его с плиты и выливаем в чашку с жареной рыбой.

    Шаг 9

    Ждем, когда рыбка остынет, и убираем на время в холодильник. Оставить на всю ночь мариноваться.

    Шаг 10

    Перед употреблением готовое блюдо Эскабече можно разогреть, но можно кушать и в холодном виде.