Суп с фрикадельками и манкой

Суп с фрикадельками и манкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
367 ккал Калорийность
21,4 г Жиры
19,8 г Белки
23,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,8 г 40%
Жиры: 21,4 г 27%
Углеводы: 23,3 г 8%
Насыщенные жиры: 7,9 г 40%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 72 мг 24%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 730 мг 32%
Калий: 802 мг 17%
Витамин C: 25,4 мг 28%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Продукты для супа доступны и приготовление не потребует много времени. Рецепт рассчитан на 5 литров супа.

Этот суп знаком многим, но и готовить его можно по-разному. Я надеюсь что этот рецепт вкусного, сытного и простого в приготовлении первого блюда придется вам по вкусу!)

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и манкой - шаг 1

Я покупаю готовый свино-говяжий фарш, вы можете использовать тот, который вам больше нравится. Из зелени я использовала петрушку и укроп. С морковью, луком, картошкой и манкой все ясно)

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и манкой - шаг 2

Ставим закипать 2/3-ти 5-литровой кастрюли подсоленной воды. В это время готовим фрикадельки: добавляем к фаршу соль и перец по вкусу, формируем из фарша фрикадельки. Для этого берем 1 ч. ложку фарша мокрыми руками и скатываем его в шарик.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и манкой - шаг 3

Когда вода закипит - загружаем в кастрюлю фрикадели по одной, аккуратно. 10 минут они варятся, а мы в это время чистим и режем картошку на среднего размера кусочки. Спустя 10 минут добавляем в кастрюлю лавровый лист и картошку, варим 15 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и манкой - шаг 4

Пока варится картошка - готовим зажарку. Чистим и режем кубиками лук и морковь. Разогреваем сковороду, на ней разогреваем масло, на разогретом масле поджариваем до румяного лук, после этого добавляем морковь, перемешиваем, солим и перчим на вкус. Жарим еще 5 минут. Добавляем зажарку в суп и мешаем его.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с фрикадельками и манкой - шаг 5

Добавляем в суп манку, 2 ст ложки, постепенно. После манки добавляем зелень, варим суп еще 5 минут, тщательно перемешиваем, пробуем на соль, если нужно - подсаливаем и накрываем крышкой. Когда суп немножко настоится - можно кушать!)

Автор рецепта: опубликовано: 06.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 42 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Суп с фрикадельками и манкой

    Автор: AngelA · Опубликовано: 06.02.2019

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 367 ккал Белки: 19,8 г Жиры: 21,4 г Углеводы: 23,3 г

    Ингредиенты

    • Фарш свино-говяжий — 1 кг
    • Картофель — 1 кг
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт. (средних)
    • Манка — 2 ст. л.
    • Зелень — 20 г
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Я покупаю готовый свино-говяжий фарш, вы можете использовать тот, который вам больше нравится. Из зелени я использовала петрушку и укроп. С морковью, луком, картошкой и манкой все ясно)

    Шаг 2

    Ставим закипать 2/3-ти 5-литровой кастрюли подсоленной воды. В это время готовим фрикадельки: добавляем к фаршу соль и перец по вкусу, формируем из фарша фрикадельки. Для этого берем 1 ч. ложку фарша мокрыми руками и скатываем его в шарик.

    Шаг 3

    Когда вода закипит - загружаем в кастрюлю фрикадели по одной, аккуратно. 10 минут они варятся, а мы в это время чистим и режем картошку на среднего размера кусочки. Спустя 10 минут добавляем в кастрюлю лавровый лист и картошку, варим 15 минут.

    Шаг 4

    Пока варится картошка - готовим зажарку. Чистим и режем кубиками лук и морковь. Разогреваем сковороду, на ней разогреваем масло, на разогретом масле поджариваем до румяного лук, после этого добавляем морковь, перемешиваем, солим и перчим на вкус. Жарим еще 5 минут. Добавляем зажарку в суп и мешаем его.

    Шаг 5

    Добавляем в суп манку, 2 ст ложки, постепенно. После манки добавляем зелень, варим суп еще 5 минут, тщательно перемешиваем, пробуем на соль, если нужно - подсаливаем и накрываем крышкой. Когда суп немножко настоится - можно кушать!)