Говядина с фасолью в томатном соусе

Говядина с фасолью в томатном соусе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
329 ккал Калорийность
9,8 г Жиры
31,1 г Белки
30,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,1 г 62%
Жиры: 9,8 г 13%
Углеводы: 30,6 г 11%
Насыщенные жиры: 3,9 г 20%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 11,8 г 42%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 100 мг 4%
Калий: 1 058 мг 23%
Витамин C: 6,4 мг 7%
Кальций: 92 мг 7%
Железо: 5,6 мг 31%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Говядина с фасолью очень вкусное и сытное блюдо для обеда или ужина, а еще прекрасный источник белка.

Впервые увидела так приготовленную фасоль с мясом в одном уютном ресторанчике в стиле латино. Называлось оно телятина по — кубински. Попробовала повторить дома, и с тех пор, это одно из любимых блюд. В оригинале использовалась черная фасоль, я же беру любую, в основном белую, свежую говядину, овощи, томатный соус и специи. Здесь важно заранее замочить фасоль, иначе блюдо будет готовиться очень долго, и правильно приготовить мясо, оно должно быль мягким и нежным. В результате получится очень вкусный и сытный обед или ужин для всей семьи.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 1
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 1

Замочите фасоль на несколько часов, а лучше на ночь. Чем дольше она постоит в воде, тем меньше она будет вариться. Затем поставьте ее вариться.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 2
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 2

Мясо удалите от прожилок и нарежьте не большими кубиками. Поставьте на плиту сковородку, налейте в нее растительное масло и начните обжаривать мясо.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 3
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 3

Лук и морковь почистите, промойте под проточной водой и нарежьте морковь кольцами, а лук мелким кубиком.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 4
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 4

Когда мясо подрумянится, добавьте к нему нарезанные овощи. Жарьте, пока овощи не подрумянятся.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 5
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 5

Приправьте мясо специями по вкусу( соль, паприка, перец чили). Добавьте томатный соус и 2 стакана воды, все перемешайте и тушите еще минут 30. Половина жидкости должна испариться. Мясо должно стать мягким. Фасоль должна полностью свариться приблизительно в одно время с мясом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 6
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 6
  • Фото рецепта - Говядина с фасолью в томатном соусе - шаг 6

Теперь смешайте мясо с фасолью в одной кастрюле и тушите еще 5 минут. В конце добавьте мелко нарезанную, свежую зелень. Вот и все готово. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 02.12.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 34 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Говядина с фасолью в томатном соусе

    Автор: ElenaNik · Опубликовано: 02.12.2017

    Подготовка60 минут
    Готовка60 минут
    Общее время2 часа
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 329 ккал Белки: 31,1 г Жиры: 9,8 г Углеводы: 30,6 г

    Ингредиенты

    • Фасоль — 200 г
    • Говядина — 500 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 2 шт.
    • Специи — 2 г
    • Томатный соус — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Замочите фасоль на несколько часов, а лучше на ночь. Чем дольше она постоит в воде, тем меньше она будет вариться. Затем поставьте ее вариться.

    Шаг 2

    Мясо удалите от прожилок и нарежьте не большими кубиками. Поставьте на плиту сковородку, налейте в нее растительное масло и начните обжаривать мясо.

    Шаг 3

    Лук и морковь почистите, промойте под проточной водой и нарежьте морковь кольцами, а лук мелким кубиком.

    Шаг 4

    Когда мясо подрумянится, добавьте к нему нарезанные овощи. Жарьте, пока овощи не подрумянятся.

    Шаг 5

    Приправьте мясо специями по вкусу( соль, паприка, перец чили). Добавьте томатный соус и 2 стакана воды, все перемешайте и тушите еще минут 30. Половина жидкости должна испариться. Мясо должно стать мягким. Фасоль должна полностью свариться приблизительно в одно время с мясом.

    Шаг 6

    Теперь смешайте мясо с фасолью в одной кастрюле и тушите еще 5 минут. В конце добавьте мелко нарезанную, свежую зелень. Вот и все готово. Приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/govyadina-s-fasolyu-v-tomatnom-souse