Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами

Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами

Ингредиенты

Говядина - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Маринованные огурцы - 5 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Томатная паста - 3 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
283 ккал Калорийность
17,0 г Жиры
23,0 г Белки
12,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,0 г 46%
Жиры: 17,0 г 22%
Углеводы: 12,0 г 4%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: 0,4 г (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 1 700 мг 74%
Калий: 771 мг 16%
Витамин C: 10,5 мг 12%
Кальций: 140 мг 11%
Железо: 3,0 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Азу - это сочетание вкуснейшей сочной говядины и тушеных овощей. Гарнир может быть абсолютно любым. Я предпочитаю макароны.

Азу — это татарское блюдо, отличающееся своим неповторимым ярким, острым вкусом. Говядина получается нежной и сочной. Готовится все очень просто и быстро. Если вам наскучила свинина и курица, попробуйте приготовить это интересное блюдо из говядины.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами - шаг 1

. Говядину промыть под холодной водой, обсушить бумажным полотенцем. Нарезать на небольшие кусочки. Обжарить на растительном масле в течении 5 минут. Затем мясо посолить, поперчить и добавить 50 мл кипяченной воды, оставляем тушить еще 10 минут. Солим и перчим по вкусу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами - шаг 2

нарезаем наши овощи: лук, морковь, огурцы .нарезаем крупно, брусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами - шаг 3

Обжариваем овощи с добавлением растительного масла 5 минут , отдельно от говядины.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами - шаг 4

Добавляем к овощам томатную пасту и тушим еще 7 минут.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами - шаг 5

Перекладываем к овощам мясо, перемешиваем, накрываем крышкой. Убавляем огонь на средний и тушим 7 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Азу из говядины с морковью и маринованными огурцами - шаг 6

Пока наше блюдо тушится можно приготовить гарнир. Подавать горячим, можно при подаче добавит зелень.

Автор рецепта: опубликовано: 27.01.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий