Тушеная говядина с овощами и фасолью

Тушеная говядина с овощами и фасолью

Ингредиенты

Говядина - 400 г
Фасоль - 300 г
Лук репчатый - 1 шт.
Перец болгарский (красный, жёлтый) - 2 шт.
Томатный сок - 1 стак.
Сельдерей - 1 шт.
Специи - 2 г
Соль - 1 г
Укроп - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
310 ккал Калорийность
7,0 г Жиры
27,1 г Белки
37,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,1 г 54%
Жиры: 7,0 г 9%
Углеводы: 37,1 г 13%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 43 мг 14%
Пищевые волокна: 14,4 г 51%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 234 мг 10%
Калий: 1 193 мг 25%
Витамин C: 101,2 мг 112%
Кальций: 107 мг 8%
Железо: 6,3 мг 35%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Как правильно готовить это блюдо я расскажу в этом подробном рецепте

Мясо и фасоль являются очень сытными и питательными ингредиентами, поэтому если их совместить, то получится полноценный обед или ужин. Предлагаем вашему вниманию тушёную говядину с овощами и фасолью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 1

Подготавливаем все ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 2

Мясо нарезать мелкими кусочками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 3

Нарезать меленько лук и обжарить его до прозрачности на сковороде на масле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 4

Добавить фарш. После этого налить полстакана воды и потушить на медленном огне под крышкой до полного выпаривания воды.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 5

Болгарский сладкий перец лучше использовать красного и жёлтого цветов, так блюдо будет выглядеть ярче и эстетичнее. Перец нарезать кубиками и добавить к остальным ингредиентам. Добавить соль и специи.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 6

Фасоль можно отварить самим или использовать готовую в консервной банке. Ее добавляем в последнюю очередь. Наливаем стакан томатного сока и тушим блюдо ещё 15 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 7

Перед подачей посыпаем сверху нарезанным укропом.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тушеная говядина с овощами и фасолью - шаг 8

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 30.08.2022

Добавить Ваш Комментарий