Гороховый крем-суп с пастернаком

Гороховый крем-суп с пастернаком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
5 548 ккал Калорийность
614,1 г Жиры
6,6 г Белки
24,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,6 г 13%
Жиры: 614,1 г 787%
Углеводы: 24,7 г 9%
Насыщенные жиры: 93,7 г 469%
Трансжиры: 4,2 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 8,8 г 31%
Сахара: 10,3 г (-)
Натрий: 2 380 мг 103%
Калий: 522 мг 11%
Витамин C: 46,4 мг 52%
Кальций: 70 мг 5%
Железо: 2,1 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный согревающий постный крем-суп! Привычный гороховый суп в новом звучании вам обязательно понравится благодаря мягкому пряному аккорду пастернака.

Суп-пюре из горошка знаком многим. Казалось бы, сложно удивить вкусом обычного горохового супа. Обычно его готовят с копчеными ребрышками. Но что делать, если вы по какой-то причине на диете, на посту или решили стать вегетарианцем? Обогатить вкус горохового супа-пюре можно с помощью добавки ароматных овощей или кореньев, например, таких как пастернак. Его элегантный и мягкий пряный аромат сделают ваш суп изумительно вкусным даже без мяса!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Гороховый крем-суп с пастернаком - шаг 1

Лучше всего для такого супа подходит колотый горох. Он гораздо быстрее набухает и готовится.
Если вы не можете найти корень пастернака для этого рецепта, возьмите половину нормы корня сельдерея, он гораздо более пряный по вкусу.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Гороховый крем-суп с пастернаком - шаг 2

Несмотря на то, что суп готовится не так долго, горох лучше замочить накануне, идеально, с вечера залить холодной водой так, чтобы воды было два объема гороха.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Гороховый крем-суп с пастернаком - шаг 3

Перед приготовлением подготовить все овощи. Очистить лук и корнеплоды. Лук порезать небольшим кубиком, морковь и пастернак натереть на мелкой терке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гороховый крем-суп с пастернаком - шаг 4

Лучше всего такой суп, как, впрочем, и другие блюда из гороха, готовить в тонкой чугунной кастрюле или в кастрюле с антипригарным покрытием.
В кастрюлю влить растительное масло, нагреть. Добавить измельченный овощи и готовить на медленном огне под крышкой около 10 минут, помешивая.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гороховый крем-суп с пастернаком - шаг 5

Добавить в кастрюлю горох вместе с водой, в которой он замачивался. Перемешать. Готовить под крышкой около 20 минут, помешивая. Добавить воды, минимум стакан. Но, если любите более жидкую текстуру, то больше, по вкусу. Приправить суп солью и специями.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Гороховый крем-суп с пастернаком - шаг 6

Готовить до мягкости гороха.
При желании готовый суп пробить блендером для однородности и гладкости.
Подавать суп в пиалах, сервировав зеленью. К такому супу хорошо подходит серый хлеб.

Автор рецепта: опубликовано: 30.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Гороховый крем-суп с пастернаком

    Автор: Marus_ok · Опубликовано: 30.11.2017

    Подготовка300 минут
    Готовка60 минут
    Общее время8 часов
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 5 548 ккал Белки: 6,6 г Жиры: 614,1 г Углеводы: 24,7 г

    Ингредиенты

    • Горох крупа — 300 г
    • Лук репчатый — 100 г
    • Морковь — 100 г
    • Пастернак, корень — 100 г
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Масло растительное — 2 л
    • Вода — 200 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Лучше всего для такого супа подходит колотый горох. Он гораздо быстрее набухает и готовится. Если вы не можете найти корень пастернака для этого рецепта, возьмите половину нормы корня сельдерея, он гораздо более пряный по вкусу.

    Шаг 2

    Несмотря на то, что суп готовится не так долго, горох лучше замочить накануне, идеально, с вечера залить холодной водой так, чтобы воды было два объема гороха.

    Шаг 3

    Перед приготовлением подготовить все овощи. Очистить лук и корнеплоды. Лук порезать небольшим кубиком, морковь и пастернак натереть на мелкой терке.

    Шаг 4

    Лучше всего такой суп, как, впрочем, и другие блюда из гороха, готовить в тонкой чугунной кастрюле или в кастрюле с антипригарным покрытием. В кастрюлю влить растительное масло, нагреть. Добавить измельченный овощи и готовить на медленном огне под крышкой около 10 минут, помешивая.

    Шаг 5

    Добавить в кастрюлю горох вместе с водой, в которой он замачивался. Перемешать. Готовить под крышкой около 20 минут, помешивая. Добавить воды, минимум стакан. Но, если любите более жидкую текстуру, то больше, по вкусу. Приправить суп солью и специями.

    Шаг 6

    Готовить до мягкости гороха. При желании готовый суп пробить блендером для однородности и гладкости. Подавать суп в пиалах, сервировав зеленью. К такому супу хорошо подходит серый хлеб.

    https://www.photorecept.ru/recipe/goroxovyj-krem-sup-s-pasternakom