Борщ со свеклой и курицей

Борщ со свеклой и курицей
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Курица - 500 г
Капуста - 300 г
Картофель - 3 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Свекла вареная - 1 шт.
Соль - 1 г
Вода - 2,5 л
Зелень - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
278 ккал Калорийность
12,9 г Жиры
18,7 г Белки
22,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,7 г 37%
Жиры: 12,9 г 17%
Углеводы: 22,6 г 8%
Насыщенные жиры: 3,7 г 19%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 63 мг 21%
Пищевые волокна: 4,7 г 17%
Сахара: 5,9 г (-)
Натрий: 172 мг 7%
Калий: 769 мг 16%
Витамин C: 76,1 мг 85%
Кальций: 101 мг 8%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и сытный борщ с курицей преобразит любое обеденное меню. Приготовьте такое первое блюдо и вы.

Основа нашего первого блюда со свеклой – это куриный бульон. Варим его из любых частей курицы. Это могут быть окорочка, крылья, грудка и т.д. Части курицы после отварки из кастрюли извлечь, а сам бульон приправить солью. Пока куриное мясо будет остужаться, займемся остальными ингредиентами для нашего борща.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 1

С кочана капусты удаляем верхние листья. Перекладываем капусту на разделочную доску и шинкуем. Отправляем измельченную капусту в куриный бульон.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 2

Очищаем картофельные клубни. Нарезаем их средними по размеру кубиками. Отправляем картофельные кубики также в кастрюлю в куриный бульон. Продолжаем варить.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 3

Приступаем к измельчению морковки, репчатого лука и перчика. Нарежем очищенный перец мелкими кусочками, лук порубим, морковку натрем. Подготовленную овощную нарезку перекладываем к остальным ингредиентам борща в кастрюлю.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 4

Варим примерно 25 минут. Отварную свеклу натираем, затем отправляем в борщ. Именно вареная свекла даст супу такой насыщенный красный цвет.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 5

Переложив свеклу в кастрюлю, провариваем борщ еще минут 5 или 7.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 6

В самом конце варки добавляем измельченное куриное мясо, специи свои любимые и порубленную свежую зелень.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ со свеклой и курицей - шаг 7

Подаем борщ с курицей вместе со сметаной. Приятно аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2018

Добавить Ваш Комментарий