Борщ красный украинский на курином бульоне

Борщ красный украинский на курином бульоне
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 15
  • Просто

Ингредиенты

Окорочок куриный - 1½ шт.
Свекла - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1–2 шт.
Картофель - 5 шт.
Томатный сок - 500 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 2 г
Сушеный чеснок - ½ ч. л.
Лавровый лист - 3 шт.
Уксус - 1 ст. л.
Капуста - 800 г
Вода - 5 л
Зелень - 20 г
Красный горький перец - ¾ шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
124 ккал Калорийность
4,0 г Жиры
7,0 г Белки
15,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,0 г 14%
Жиры: 4,0 г 5%
Углеводы: 15,8 г 6%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 19 мг 6%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 157 мг 7%
Калий: 496 мг 11%
Витамин C: 59,4 мг 66%
Кальций: 76 мг 6%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ну, кто не любит украинский борщ? Густой, наваристый, ароматный со сметанкой, черным хлебом и чесночком! Просто объедение.

Классический рецепт украинского борща ассоциируется со свининой и салом. Но такой борщ получается очень жирный и не каждому позволяет здоровье. есть такое жирное блюдо. Поэтому, на замену салу и свинине пришла курочка, с ней борщ получается менее жирный и что немаловажно, готовится на много быстрее, а вкус, при этом, ни чуть не хуже.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 1

Первым делом, ставим варить бульон. Для этого в кастрюлю вливаем воду и кладем вымытый окорочок. Ставим на огонь, как только бульон закипит, уменьшаем огонь и снимаем шумовкой пену. Варим окорочок до готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 2

Пока варится бульон, делаем зажарку. Для этого чистим и моем лук, морковь и свеклу. Лук режем кубиками и обжариваем на сковороде с растительном масле до золотистого цвета. Добавляем морковь, натертую на крупной терке, обжариваем до мягкости моркови.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 3

Свеклу трем на крупной терке, взбрызгиваем его уксусом и отправляем в сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 4

Добавляем томатный сок и тушим, пока свекла не станет мягкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 5

Чистим картофель, моем и нарезаем на кубики. Добавляем его в готовый бульон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 6

Пока варится картофель, шинкуем капусту.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 7

Как только картофель станет мягким, отправляем капусту в кастрюлю, а так же красный горький перец и лавровый лист.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 8

Провариваем капусту несколько минут, добавляем зажарку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 9

Перемешиваем, добавляем соль, перец, чеснок, паприку, зелень, можно куркуму и другие специи. Даем закипеть, пробуем еще раз, может что то надо добавить. Выключаем и даем борщу настояться, как минимум 30 минут.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Борщ красный украинский на курином бульоне - шаг 10

Наливаем в тарелки, подаем со сметаной или майонезом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 06.12.2018

Добавить Ваш Комментарий