Запечёные баклажаны с овощами и сыром

Запечёные баклажаны с овощами и сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
654 ккал Калорийность
41,6 г Жиры
27,0 г Белки
52,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 27,0 г 54%
Жиры: 41,6 г 53%
Углеводы: 52,1 г 19%
Насыщенные жиры: 16,5 г 83%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 74 мг 25%
Пищевые волокна: 18,1 г 65%
Сахара: 24,8 г (-)
Натрий: 712 мг 31%
Калий: 1 832 мг 39%
Витамин C: 94,2 мг 105%
Кальций: 658 мг 51%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Осеннее блюдо, с очень лёгким приготовлением.

Готовятся быстро, просто, а главное — выходят невероятно вкусными !

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запечёные баклажаны с овощами и сыром - шаг 1

Подготавливаем овощи.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запечёные баклажаны с овощами и сыром - шаг 2

Режем баклажаны вдоль, на пополам, что бы получились «лодочки». Замачиваем в холодной воде на 20 минут, что бы ушла горечь. Занимаемся овощами, режем мелко болгарский перец, лук. Шампиньоны и помидоры - тонкими слайсами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запечёные баклажаны с овощами и сыром - шаг 3

Аккуратно вырезаем серединку, промазываем сметаной или майонезом ( Можно маслом) Солим, перчим по вкусу.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запечёные баклажаны с овощами и сыром - шаг 4

Складываем внутрь лодочек мелко нарезанные овощи. Сверху трём сливочный сыр, затем твёрдый. (Что бы сливочный сыр легче тёрся на тёрке, перед готовкой подержите его около 15ти минут в морозилке). Посыпаем сверху зеленью. Разогреваем духовку до 160°C. Стелем на противень пергаментную бумагу, и выкладываем наши лодочки. Отправляем в духовку, примерно на 15-20 минут. Следим за готовностью.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запечёные баклажаны с овощами и сыром - шаг 5

Вытаскиваем и можно подавать к столу. Наши лодочки получились очень мягкими, сочными, и невероятно вкусными! По настоящему осеннее блюдо!
При желании можно экспериментировать с ингредиентами добавлять фарш, кабачки, тыкву и прочие овощи.

Автор рецепта: опубликовано: 27.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запечёные баклажаны с овощами и сыром

    Автор: Katy_Mortis · Опубликовано: 27.09.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 654 ккал Белки: 27,0 г Жиры: 41,6 г Углеводы: 52,1 г

    Ингредиенты

    • Баклажан — 3 шт.
    • Помидор — 2 шт.
    • Шампиньёны — 100 г
    • Сливочный плавленый сыр — 50 г
    • Любой твёрдый сыр — 100 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Болгарский перец — ½ шт.
    • Чеснок — 1 шт.
    • Зелаень, петрушка укроп, базилик — 10 г
    • Соль и перец чёрный — 1 г
    • Миетана или оливковое масло — 30 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготавливаем овощи.

    Шаг 2

    Режем баклажаны вдоль, на пополам, что бы получились «лодочки». Замачиваем в холодной воде на 20 минут, что бы ушла горечь. Занимаемся овощами, режем мелко болгарский перец, лук. Шампиньоны и помидоры - тонкими слайсами.

    Шаг 3

    Аккуратно вырезаем серединку, промазываем сметаной или майонезом ( Можно маслом) Солим, перчим по вкусу.

    Шаг 4

    Складываем внутрь лодочек мелко нарезанные овощи. Сверху трём сливочный сыр, затем твёрдый. (Что бы сливочный сыр легче тёрся на тёрке, перед готовкой подержите его около 15ти минут в морозилке). Посыпаем сверху зеленью. Разогреваем духовку до 160°C. Стелем на противень пергаментную бумагу, и выкладываем наши лодочки. Отправляем в духовку, примерно на 15-20 минут. Следим за готовностью.

    Шаг 5

    Вытаскиваем и можно подавать к столу. Наши лодочки получились очень мягкими, сочными, и невероятно вкусными! По настоящему осеннее блюдо! При желании можно экспериментировать с ингредиентами добавлять фарш, кабачки, тыкву и прочие овощи.