Жульен с нежным филе из куриной грудки

Жульен с нежным филе из куриной грудки

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
275 ккал Калорийность
18,1 г Жиры
24,8 г Белки
4,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,8 г 50%
Жиры: 18,1 г 23%
Углеводы: 4,5 г 2%
Насыщенные жиры: 6,4 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 88 мг 29%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 2,1 г (-)
Натрий: 310 мг 13%
Калий: 512 мг 11%
Витамин C: 1,9 мг 2%
Кальций: 136 мг 10%
Железо: 0,7 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Жульен с курицей -филе из куриной грудки как нельзя лучше сочетается с нежным легким соусом и ароматными грибочками.

«Жульен» звучит так по-французски! А любое блюдо, связанное с Францией, рождает в уме воздушные и невесомые ассоциации.
В странах СНГ жульеном принято называть грибочки в сливочном соусе, запеченные под сырной шапочкой. Очень распространенной вариацией приготовления данного блюда является жульен с курицей.
У изначального рецепта жульена нет недостатков, одни преимущества. Его можно подать, в качестве закуски, предварительно сервировав по отдельным кокотницам. Можно запечь блюдо в большой форме. А еще на его основе возможно приготовить пасту или рис.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 1
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 1

Измельчаем репчатый лук. Пассируем его в небольшом количестве растительного масла.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 2
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 2
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 2
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 2
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 2

Нарежем шампиньоны тоненькими слайсами. Добавим их к слегка обжаренному луку. Посолим и поперчим на этом этапе. Жидкость из-за соли начнет выделяться немедленно. Так что жарим на высоком огне (чтобы избавиться от нее). Откладываем получившуюся луково-грибную смесь в отдельную емкость.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 3
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 3
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 3
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 3
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 3
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 3

Так же, для жульена нарезаем произвольными кусочками куриную грудку. Обжариваем ее на небольшом количестве масла. Когда в сковороде не останется никаких соков, добавим муку и сметану. Тщательно перемешаем.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 4

Добавляем к курице грибы. Потушим несколько минут, чтобы соус пропитался грибным вкусом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 5
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 5
  • Фото рецепта - Жульен с нежным филе из куриной грудки - шаг 5

Распределим получившуюся смесь по емкостям для запекания. Присыпаем сыром. Отправляем в духовой шкаф на 10 минут.

Безумно вкусный жульен с курицей готов!

Автор рецепта: опубликовано: 15.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 8 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жульен с нежным филе из куриной грудки

    Автор: Rada12 · Опубликовано: 15.11.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка45 минут
    Общее время1 час
    Порции10
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 275 ккал Белки: 24,8 г Жиры: 18,1 г Углеводы: 4,5 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 950 г
    • Грибы — 450 г (можно заменить другими грибами)
    • Лук репчатый — 100 г
    • Сметана — 200 г (можно заменить сливками)
    • Сыр — 150 г
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Масло растительное — 4–5 ст. л. (для жарки)
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Измельчаем репчатый лук. Пассируем его в небольшом количестве растительного масла.

    Шаг 2

    Нарежем шампиньоны тоненькими слайсами. Добавим их к слегка обжаренному луку. Посолим и поперчим на этом этапе. Жидкость из-за соли начнет выделяться немедленно. Так что жарим на высоком огне (чтобы избавиться от нее). Откладываем получившуюся луково-грибную смесь в отдельную емкость.

    Шаг 3

    Так же, для жульена нарезаем произвольными кусочками куриную грудку. Обжариваем ее на небольшом количестве масла. Когда в сковороде не останется никаких соков, добавим муку и сметану. Тщательно перемешаем.

    Шаг 4

    Добавляем к курице грибы. Потушим несколько минут, чтобы соус пропитался грибным вкусом.

    Шаг 5

    Распределим получившуюся смесь по емкостям для запекания. Присыпаем сыром. Отправляем в духовой шкаф на 10 минут. Безумно вкусный жульен с курицей готов!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zhulen-s-nezhnym-file-iz-kurinoj-grudki