Курица с мандаринами в беконе

Курица с мандаринами в беконе

Ингредиенты

Куриное филе - 4 шт.
Бекон - 400 г
Масло сливочное - 20–40 г
Мандарины - 1 шт.
Масло растительное - 1 ст. л.
Перец чёрный молотый - 1 г
Карри - 3 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
707 ккал Калорийность
52,9 г Жиры
54,7 г Белки
3,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 54,7 г 109%
Жиры: 52,9 г 68%
Углеводы: 3,2 г 1%
Насыщенные жиры: 18,0 г 90%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 210 мг 70%
Пищевые волокна: 1,0 г 4%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 1 292 мг 56%
Калий: 919 мг 20%
Витамин C: 11,7 мг 13%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриное филе, фаршированное мандаринами, жареное на сковороде. Куриное филе, завернутое в бекон, помогает оставаться мясу сочным.

У нас в семье очень любят бекон и он всегда лежит в запасе в холодильнике. Предлагаю очень интересное и не хлопотное блюдо. За счет бекона и масла курица получается мягкая и нежная, а блюдо выглядит ярко и красиво! Побалуйте своих родных и друзей изысканным блюдом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 1

Мандарин очистить от кожуры, разделить на дольки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 2

Подготовить полоски бекона, отделив их друг от друга.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 3

Филе вымыть, высушить. Сделать в мясе «карман». Положить в него 5-10 гр сливочного масла и 1 дольку мандарина. Масло кладется для придания сочности мяса. Посыпать специями и солью.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 4

Затем каждый кусочек филе завернуть в две полоски бекона, тщательно затягивая «карманы». Закреплять бекон зубочистками или нитками не надо, соскальзывать он не будет.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 5

Уложить кусочки на заранее разогретую сковородку с маслом.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 6

Жарить до румяности, затем перевернуть. Вторую сторону поджарить до полурумяного состояния и накрыть крышкой (можно добавить немного водички и потушить). Готовить до готовности, пока мясо не станет мягким.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Курица с мандаринами в беконе - шаг 7

В идеале куриные рулетики сочетаются с рисовым гарниром. Подавать горячим.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 13.11.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 12 оценок

Добавить Ваш Комментарий