Мусака болгарская

Мусака болгарская

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
596 ккал Калорийность
33,0 г Жиры
24,0 г Белки
51,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,0 г 48%
Жиры: 33,0 г 42%
Углеводы: 51,8 г 19%
Насыщенные жиры: 10,2 г 51%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 76 мг 25%
Пищевые волокна: 6,6 г 24%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 494 мг 21%
Калий: 1 538 мг 33%
Витамин C: 54,4 мг 60%
Кальций: 109 мг 8%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкуснейшее разнообразие ужина, легкое, приятное и полезное. И очень дешевое по цене.

Классическая мусака без добавления кабачков — именно такую можно попробовать в любом болгарском ресторанчике на море. Получается очень нежной и вкусной: можно заметно для себя съесть целую миску, особенно с кисело мляко.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 1

Картофель почистить, если клубни крупные - то порезать на средние кусочки. Посолить, залить водой и поставить вариться. Время до готовности картофеля займем подготовкой мясной начинки.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 2

Лук очистить и порезать кубиками. Морковь натереть на терке и добавить к луку.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 3

Добавить выдавленный чеснок, соль и перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 4

Сковороду смазать маслом и обжарить на ней фарш, помешивая, до коричневой корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 5

Затем добавить к фаршу получившуюся овощную смесь и обжаривать до тех пор, пока лук не станет золотистого цвета.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 6

Протереть форму для запекания маслом и выложить на дно мясную начинку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 7

Сварившейся картошке дать немного остыть. В глубокой емкости залить ее молоком и размолоть в пюре (чем мягче будет пюре, тем вкуснее будет на нем корочка после запекания).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 8

Выложить картофельное в форму на приготовленный фарш и разровнять его ложкой. Дальше отправить мусаку в духовку запекаться при 180 градусах до образования темно-золотой корочки (примерно 20 минут).

Шаг 9
  • Фото рецепта - Мусака болгарская - шаг 9

Украсить зеленью и подавать со сметаной или кефиром.

Автор рецепта: опубликовано: 10.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 15 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Мусака болгарская

    Автор: m_zhulidova16 · Опубликовано: 10.09.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка90 минут
    Общее время2 часа
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 596 ккал Белки: 24,0 г Жиры: 33,0 г Углеводы: 51,8 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 1 кг
    • Фарш свиной — 400 г
    • Морковь — 1 шт. (среднего размера)
    • Лук репчатый — 1 шт. (небольшая луковица)
    • Молоко теплое — 150 мл
    • Масло растительное — 3 ст. л. (для смазывания поверхностей)
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Соль — 1 ч. л.
    • Перец молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Картофель почистить, если клубни крупные - то порезать на средние кусочки. Посолить, залить водой и поставить вариться. Время до готовности картофеля займем подготовкой мясной начинки.

    Шаг 2

    Лук очистить и порезать кубиками. Морковь натереть на терке и добавить к луку.

    Шаг 3

    Добавить выдавленный чеснок, соль и перец.

    Шаг 4

    Сковороду смазать маслом и обжарить на ней фарш, помешивая, до коричневой корочки.

    Шаг 5

    Затем добавить к фаршу получившуюся овощную смесь и обжаривать до тех пор, пока лук не станет золотистого цвета.

    Шаг 6

    Протереть форму для запекания маслом и выложить на дно мясную начинку.

    Шаг 7

    Сварившейся картошке дать немного остыть. В глубокой емкости залить ее молоком и размолоть в пюре (чем мягче будет пюре, тем вкуснее будет на нем корочка после запекания).

    Шаг 8

    Выложить картофельное в форму на приготовленный фарш и разровнять его ложкой. Дальше отправить мусаку в духовку запекаться при 180 градусах до образования темно-золотой корочки (примерно 20 минут).

    Шаг 9

    Украсить зеленью и подавать со сметаной или кефиром.

    https://www.photorecept.ru/recipe/musaka-bolgarskaya