Запечённая тыква, фаршированная пшено-мясной начинкой

Запечённая тыква, фаршированная пшено-мясной начинкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
2 736 ккал Калорийность
127,7 г Жиры
123,4 г Белки
297,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 123,4 г 247%
Жиры: 127,7 г 164%
Углеводы: 297,9 г 108%
Насыщенные жиры: 29,9 г 150%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 268 мг 89%
Пищевые волокна: 38,6 г 138%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 683 мг 30%
Калий: 7 867 мг 167%
Витамин C: 198,1 мг 220%
Кальций: 1 482 мг 114%
Железо: 88,3 мг 491%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт целой запеченной тыквы с пшенной кашей и мясом, так же присутствует немного овощей и зелени.

Целая тыква, фаршированная пшено-мясной начинкой и запеченная в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовление.
Задача №1 подготовить тыкву к запеканию.
Срежем макушку, удалим семена и мякоть. Внутреннюю часть и место разреза смажем подсолнечным маслом. Ставим тыкву на противень и отправляем в духовку, разогретую до 160C на 40 минут.

Шаг 2

Займёмся начинкой.
Мелко нашинкуем репчатый лук. Лук порей режим кольцами. Огурчики полосками. Свинину нарежем небольшими кусочками.

Шаг 3

Разогреваем сковороду, вливаем подсолнечное масло и приступаем к обжарке. Сначала два вида лука. Когда лук станет мягким и прозрачным добавляем огурцы и мясо. Перемешиваем.

Шаг 4

Когда мясо подрумянилось, отправляем хорошо промытое пшено. Добавляем помидоры в собственном соку. Тщательно перемешиваем.

Шаг 5

Если в сковороде маловато жидкости, то можно влить несколько ложек маринада из-под огурцов и немного воды.
Прямо в сковороду выдавливаем два зубчика. Добавляем тимьян и немного рубленого укропа. Посолим, поперчим и тщательно перемешаем.

Шаг 6

А затем накроем крышкой и оставим тушиться в течение 15 минут.

Шаг 7

Вынимаем тыкву их духовки. Начиняем её готовой начинкой. И снова отправляем тыкву в духовку, разогретую до 180C. Чтобы пшено, овощи и мясо вобрали в себя аромат тыквы достаточно 30 минут.

Шаг 8

Ароматная тыква станет настоящим украшением вашего стола. Разрежем тыкву. И будем подавать в тарелке вместе с тыквенной долькой. Желаем вам приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 23.03.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 25 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Запечённая тыква, фаршированная пшено-мясной начинкой

    Автор: povarenok · Опубликовано: 23.03.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка60 минут
    Общее время1 ч. 20 мин.
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 2 736 ккал Белки: 123,4 г Жиры: 127,7 г Углеводы: 297,9 г

    Ингредиенты

    • Тыква среднего размера — 1 шт.
    • Подсолнечное масло — 4 ст. л.
    • Пшена — 1 стак.
    • Свинины — 400 г
    • Репчатого лука — 100 г
    • Лук порей — 100 г
    • Консервированные огурчики — 50 г
    • Помидоры в собственном соку — 100 г
    • Чеснок — 5 г
    • Тимьян, укроп — 1 пучок
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовление. Задача №1 подготовить тыкву к запеканию. Срежем макушку, удалим семена и мякоть. Внутреннюю часть и место разреза смажем подсолнечным маслом. Ставим тыкву на противень и отправляем в духовку, разогретую до 160C на 40 минут.

    Шаг 2

    Займёмся начинкой. Мелко нашинкуем репчатый лук. Лук порей режим кольцами. Огурчики полосками. Свинину нарежем небольшими кусочками.

    Шаг 3

    Разогреваем сковороду, вливаем подсолнечное масло и приступаем к обжарке. Сначала два вида лука. Когда лук станет мягким и прозрачным добавляем огурцы и мясо. Перемешиваем.

    Шаг 4

    Когда мясо подрумянилось, отправляем хорошо промытое пшено. Добавляем помидоры в собственном соку. Тщательно перемешиваем.

    Шаг 5

    Если в сковороде маловато жидкости, то можно влить несколько ложек маринада из-под огурцов и немного воды. Прямо в сковороду выдавливаем два зубчика. Добавляем тимьян и немного рубленого укропа. Посолим, поперчим и тщательно перемешаем.

    Шаг 6

    А затем накроем крышкой и оставим тушиться в течение 15 минут.

    Шаг 7

    Вынимаем тыкву их духовки. Начиняем её готовой начинкой. И снова отправляем тыкву в духовку, разогретую до 180C. Чтобы пшено, овощи и мясо вобрали в себя аромат тыквы достаточно 30 минут.

    Шаг 8

    Ароматная тыква станет настоящим украшением вашего стола. Разрежем тыкву. И будем подавать в тарелке вместе с тыквенной долькой. Желаем вам приятного аппетита.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechyonnaya-tykva-farshirovannaya-psheno-myasnoj-nachinkoj