Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром

Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром

Ингредиенты

Начинка:

Пищевая ценность

на 1 порцию
255 ккал Калорийность
10,3 г Жиры
36,9 г Белки
3,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 36,9 г 74%
Жиры: 10,3 г 13%
Углеводы: 3,7 г 1%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 227 мг 76%
Пищевые волокна: 0,5 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 438 мг 19%
Калий: 600 мг 13%
Витамин C: 3,1 мг 3%
Кальций: 94 мг 7%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Гораздо круче котлет! Никакой возни, масла и брызг! Такой аппетитный рулет из курицы не стыдно подать и на праздничный стол)) Получается ароматно, сочно и очень вкусненько!

Начинку в курином рулете вы можете собрать на свой вкус: добавить нарезанные грибы, плавленый сырок, различные овощи…

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 1

Филе курицы моем, срезаем лишнее (жирок, жилки), нарезаем кусочками и пропускаем через мясорубку. Лук чистим и также пропускаем через мясорубку. Приправляем фарш и отбиваем 15-20 раз. Убираем в холодильник.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 2

Отвариваем вкрутую яйца. Чеснок чистим и выдавливаем через чеснокодавку. Сыр трем на мелкой терке. Смешиваем ингредиенты для начинки.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 3

Перекладываем сырно-яичную начинку в пакет, утрамбовываем, сворачиваем в рулет и убираем в морозильную камеру.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 4

Пленкой выстилаем поверхность. Достаем фарш и выкладываем его на пленку. Распределяем по поверхности, формируя прямоугольник. Если фарш прилипает. Можно руки смочить немного водой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 5

Присыпаем мясной пласт рубленным укропом. Достаем сырно-яичную начинку и кладем на край мясной заготовки.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 6

Заворачиваем все рулетиком. При помощи пленки это сделать достаточно легко.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 7

Рулет должен получиться достаточно плотным. Бока рулета закрываем, чтобы наша начинка не "убежала".

Шаг 8
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 8

Перекладываем рулет на противень, выстеленный фольгой.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 9

Присыпаем сверху рулет небольшим количеством сыра.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 10

Отправляем куриный рулет в духовку, разогретую до 180 С градусов на 20 минут. Переключаем духовку в режим гриль и продолжаем запекать еще 5 минут. Смотрим, чтобы не пригорел. Мясной рулет с начинкой готов! Не стоит передерживать рулет в духовке, так как курицу легко пересушить!

Шаг 11
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 11

Подаем к столу с любым гарниром.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром - шаг 12

Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 11.11.2023

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченный куриный рулет с яйцом и сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 11.11.2023

    Подготовка25 минут
    Готовка20 минут
    Общее время45 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 255 ккал Белки: 36,9 г Жиры: 10,3 г Углеводы: 3,7 г

    Ингредиенты

    • Куриное филе (грудка) — 750 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Укроп — 1 веточ.
    • Начинка:
    • Сыр — 40 г
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Чеснок — 2–3 зубч.

    Приготовление

    Шаг 1

    Филе курицы моем, срезаем лишнее (жирок, жилки), нарезаем кусочками и пропускаем через мясорубку. Лук чистим и также пропускаем через мясорубку. Приправляем фарш и отбиваем 15-20 раз. Убираем в холодильник.

    Шаг 2

    Отвариваем вкрутую яйца. Чеснок чистим и выдавливаем через чеснокодавку. Сыр трем на мелкой терке. Смешиваем ингредиенты для начинки.

    Шаг 3

    Перекладываем сырно-яичную начинку в пакет, утрамбовываем, сворачиваем в рулет и убираем в морозильную камеру.

    Шаг 4

    Пленкой выстилаем поверхность. Достаем фарш и выкладываем его на пленку. Распределяем по поверхности, формируя прямоугольник. Если фарш прилипает. Можно руки смочить немного водой.

    Шаг 5

    Присыпаем мясной пласт рубленным укропом. Достаем сырно-яичную начинку и кладем на край мясной заготовки.

    Шаг 6

    Заворачиваем все рулетиком. При помощи пленки это сделать достаточно легко.

    Шаг 7

    Рулет должен получиться достаточно плотным. Бока рулета закрываем, чтобы наша начинка не "убежала".

    Шаг 8

    Перекладываем рулет на противень, выстеленный фольгой.

    Шаг 9

    Присыпаем сверху рулет небольшим количеством сыра.

    Шаг 10

    Отправляем куриный рулет в духовку, разогретую до 180 С градусов на 20 минут. Переключаем духовку в режим гриль и продолжаем запекать еще 5 минут. Смотрим, чтобы не пригорел. Мясной рулет с начинкой готов! Не стоит передерживать рулет в духовке, так как курицу легко пересушить!

    Шаг 11

    Подаем к столу с любым гарниром.

    Шаг 12

    Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennyj-kurinyj-rulet-s-jajcom-i-syrom