Запеченный картофель с куриными голенями и морковью

Name: Запеченный картофель с куриными голенями и морковью
Prep time: 10 min
Cook time: 45 min
Total time: 55 min
Yield: 5
Ingredients: Молодой картофель: 8 шт.; Куриные голени: 4½ шт.; Морковь: 1–2 шт.; Соль: 1 г; Специи: 2 г; Лавровый лист: 2 шт.; Масло растительное: 3 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 45 минут
Общее время 55 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 27 оценок

Ингредиенты

	Молодой картофель - 8 шт.
	Куриные голени - 4½ шт.
	Морковь - 1–2 шт.
	Соль - 1 г
	Специи - 2 г
	Лавровый лист - 2 шт.
	Масло растительное - 3 ст. л.

523 ккал Калорийность

26,2 г Жиры

27,0 г Белки

45,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 27,0 г	54%
Жиры: 26,2 г	34%
Углеводы: 45,1 г	16%
Насыщенные жиры: 6,4 г	32%
Трансжиры: 0,2 г	(-)
Холестерин: 88 мг	29%
Пищевые волокна: 6,1 г	22%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 195 мг	8%
Калий: 1 342 мг	29%
Витамин C: 51,0 мг	57%
Кальций: 54 мг	4%
Железо: 3,2 мг	18%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы голени были вкуснее, можно их обмазать майонезом и оставить промариноваться. При приготовлении используйте побольше специй, тогда блюдо заиграет интересными нотками

Запеченный молодой картофель с куриными голенями и морковью — это красивое, а самое главное вкусное и очень простое в приготовлении летнее блюдо. Готовится блюдо очень быстро и не требует особых навыков.