Запеченная маринованная семга

Запеченная маринованная семга
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
216 ккал Калорийность
11,5 г Жиры
17,7 г Белки
10,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,7 г 35%
Жиры: 11,5 г 15%
Углеводы: 10,2 г 4%
Насыщенные жиры: 2,6 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: (-) (-)
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 8,7 г (-)
Натрий: 828 мг 36%
Калий: 341 мг 7%
Витамин C: 4,9 мг 5%
Кальций: 22 мг 2%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Идеальное пряно-сладкое сочетание вкусов в запеченной семге

Эта семга маринуется в соусе из меда и халапеньо, а затем поливается дополнительным медовым сиропом и запекается. Считаю, идеальное пряно-сладкое сочетание вкусов. Если хотите немного больше острого, удвойте количество халапеньо. Используйте филе семги толщиной примерно 2,5 см.
*Время приготовления указана без учета времени маринования рыбы.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мед растворите в теплой воде. 2 чайные ложки сиропа необходимо отлить на потом. Остальной медовый сироп смешайте с 1/2 перца халапеньо, добавьте измельченный чеснок, уксус, соль и черный перец в кухонном комбайне или чаше блендера. Измельчите до однородной массы.

Шаг 2

Поместите филе семги в закрывающийся пластиковый пакет. Залейте рыбу маринадом, закройте и уберите в холодильник на 20 минут. Достаньте из холодильника и оставьте пакет при комнатной температуре на 10 минут.

Шаг 3

Разогрейте духовку до 220 градусов C. Противень или форму для запекания выстелите пергаментной бумагой.

Шаг 4

Выньте семгу из маринада и обсушите. Выложите рыбу на подготовленный противень и приправьте солью и перцем. Оставшийся перец халапеньо нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх семги. Запекайте в разогретой духовке 10 минут.

Шаг 5

Выньте противень из духовки. Полейте филе 2 чайными ложками медового сиропа и верните в горячую духовку. Запекайте до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться вилочкой, еще 3-5 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 02.10.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Запеченная маринованная семга

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 02.10.2020

    Подготовка10 минут
    Готовка20 минут
    Общее время30 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 216 ккал Белки: 17,7 г Жиры: 11,5 г Углеводы: 10,2 г

    Ингредиенты

    • Меда — 1 ч. л.
    • Воды — ⅓ стак.
    • Медовый сироп (отложенный) — 2 ч. л.
    • Перец халапеньо, разрезанный пополам по ширине — 1 г
    • Чеснок, измельченный — 1 зубч.
    • Рисового винного уксуса — 1 ст. л.
    • Соли — ½ ч. л.
    • Черного перца — ⅓ ч. л.
    • Соль — 1 г
    • Филе семги — 170 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Мед растворите в теплой воде. 2 чайные ложки сиропа необходимо отлить на потом. Остальной медовый сироп смешайте с 1/2 перца халапеньо, добавьте измельченный чеснок, уксус, соль и черный перец в кухонном комбайне или чаше блендера. Измельчите до однородной массы.

    Шаг 2

    Поместите филе семги в закрывающийся пластиковый пакет. Залейте рыбу маринадом, закройте и уберите в холодильник на 20 минут. Достаньте из холодильника и оставьте пакет при комнатной температуре на 10 минут.

    Шаг 3

    Разогрейте духовку до 220 градусов C. Противень или форму для запекания выстелите пергаментной бумагой.

    Шаг 4

    Выньте семгу из маринада и обсушите. Выложите рыбу на подготовленный противень и приправьте солью и перцем. Оставшийся перец халапеньо нарежьте тонкими ломтиками и выложите поверх семги. Запекайте в разогретой духовке 10 минут.

    Шаг 5

    Выньте противень из духовки. Полейте филе 2 чайными ложками медового сиропа и верните в горячую духовку. Запекайте до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться вилочкой, еще 3-5 минут.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zapechennaja-marinovannaja-semga