Вареники с картофелем на пару

Вареники с картофелем на пару

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
396 ккал Калорийность
8,5 г Жиры
10,2 г Белки
69,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,2 г 20%
Жиры: 8,5 г 11%
Углеводы: 69,1 г 25%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 34 мг 11%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 1,5 г (-)
Натрий: 151 мг 7%
Калий: 523 мг 11%
Витамин C: 20,4 мг 23%
Кальций: 33 мг 3%
Железо: 4,1 мг 23%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

У нас в меню вареники с начинкой из вареного картофеля и лука. Готовить их будем на пару.

Приготовление вареников на пару мало чем отличается от готовки обычных вареников. Стоит отметить, что вареники на пару никогда не расклеиваются, начинка не «выпазит» наружу. И хотя процесс готовки таких вареников занимает побольше времени, они всегда получаются аппетитными и вкусными. Тесто для вареников замесим на воде. Нужно просеять в миску муку, смешать ее с солью (0,5 ч. ложки). Затем разбить в муку одно куриное яйцо и влить воду. Замесить эластичное тесто. Начинку готовим для вареников так, как в нашем рецепте.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 1

Очищаем картофельные клубни, разрезаем их пополам и перекладываем в кастрюлю. Заливаем водой. Присаливаем по вкусу. Варим картофельные клубни до готовности. Полностью сливаем картофельный отвар. Картофель остужаем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 2

За это время обжарим на сковороде в растительном масле лук, измельченный мелкими кусочками. Обжаренный лук добавляем к картофелю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 3

Картофель с луком «превращаем» в пюре. Начинка для вареников готова.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 4

Тесто раскатываем в тонкие пласты, их которых кулинарным кольцом вырезаем круглые заготовки для вареников.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 5

В центр каждой заготовки помещаем картофельную начинку. Скрепляем края.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 6

Вареники помещаем на решетку пароварки, смазанную растительным маслом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Вареники с картофелем на пару - шаг 7

Готовим вареники на пару 20-25 минут. Приятного всем аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 02.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Вареники с картофелем на пару

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 02.08.2019

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 396 ккал Белки: 10,2 г Жиры: 8,5 г Углеводы: 69,1 г

    Ингредиенты

    • Мука пшеничная — 3 стак.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Вода — 200 мл
    • Картофель — 4 шт.
    • Лук репчатый — ½ шт.
    • Масло растительное — 3 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Очищаем картофельные клубни, разрезаем их пополам и перекладываем в кастрюлю. Заливаем водой. Присаливаем по вкусу. Варим картофельные клубни до готовности. Полностью сливаем картофельный отвар. Картофель остужаем.

    Шаг 2

    За это время обжарим на сковороде в растительном масле лук, измельченный мелкими кусочками. Обжаренный лук добавляем к картофелю.

    Шаг 3

    Картофель с луком «превращаем» в пюре. Начинка для вареников готова.

    Шаг 4

    Тесто раскатываем в тонкие пласты, их которых кулинарным кольцом вырезаем круглые заготовки для вареников.

    Шаг 5

    В центр каждой заготовки помещаем картофельную начинку. Скрепляем края.

    Шаг 6

    Вареники помещаем на решетку пароварки, смазанную растительным маслом.

    Шаг 7

    Готовим вареники на пару 20-25 минут. Приятного всем аппетита!