Тушеное мясо с овощами

Тушеное мясо с овощами

Ингредиенты

Мясо - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Картофель - 6 шт.
Масло растительное - 30 мл
Специи - 1 г
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
469 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
31,5 г Белки
45,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,5 г 63%
Жиры: 18,9 г 24%
Углеводы: 45,1 г 16%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 81 мг 27%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: 4,4 г (-)
Натрий: 286 мг 12%
Калий: 1 434 мг 31%
Витамин C: 48,8 мг 54%
Кальций: 59 мг 5%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Тушеное мясо с картошкой и луком идеально подойдет в качестве основного горячего блюда.

В данном рецепте я расскажу о том, как вкусно и быстро приготовить тушеное мясо с овощами.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка овощей:
Достаем нашу картошку и тщательно промываем под теплой водой. Отчищаем ее от кожуры, кладем на доску. Берем нож и разрезаем каждый картофель на две половины. Затем режем крупными кубиками всю картофель. Далее промываем картошку от лишнего крахмала.

Шаг 2

Подготовка овощей:
Берем несколько штук репчатого лука. Лучше взять покрупнее. Далее промываем под водой и отчищаем от кожуры. Лук мы режем на крупные кусочки, и после того, как нарезали, добавляем немного воды и чайную ложку уксуса. Оставляем на несколько минут, потом сливаем воду и просушиваем лук.

Шаг 3

Подготовка мяса:
Достаем наше мясо, можно взять любое, на ваш вкус. Я беру филе грудки. Промываем мясо и оставляем на доске. Нарезаем курицу крупно, на кубики или что- то в этом духе.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 4

Приготовление:
Достаем глубокую кастрюльку и добавляем немного растительного масла. Закидываем мясо, обжариваем несколько минут (5-10). Забрасываем лук и тушим до румяности.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 5

Добавляем картошку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 6

Добавляем специи (кроме соли).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 7

Накрываем крышкой и оставляем тушиться овощи с мясом на среднем огне. Периодически нужно перемешивать все и добавлять воды.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 8

Готовим так минут 40 или 45.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Тушеное мясо с овощами - шаг 9

Подача:
Тушеную курицу с картошкой и луком мы кладем в глубокую тарелку и подаем порционно. Также можно добавить соус или сметану.

Автор рецепта: опубликовано: 19.11.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий