Щавелевый суп с яйцом (зеленый борщ)

Щавелевый суп с яйцом (зеленый борщ)
  • 2 часа
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Мясо на кости (ребра) - 500 г Свежее, желательно с жирком
Щавель - 400 г Свежий или замороженный
Картофель - 500 г
Зеленый лук - 1 ст. л.
Морковь - 1 шт.
Яйцо куриное - 5 шт.
Масло растительное - 2 ст. л.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
502 ккал Калорийность
25,8 г Жиры
40,7 г Белки
29,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,7 г 81%
Жиры: 25,8 г 33%
Углеводы: 29,1 г 11%
Насыщенные жиры: 8,1 г 41%
Трансжиры: 0,5 г (-)
Холестерин: 337 мг 112%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: 3,0 г (-)
Натрий: 1 538 мг 67%
Калий: 1 671 мг 36%
Витамин C: 54,9 мг 61%
Кальций: 184 мг 14%
Железо: 7,8 мг 43%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сегодня предлагаю Вашему вниманию щавелевый суп на ребрышках с яйцом. Вкусно. Сытно. Полезно.

Щавелевый суп — это традиционно русское блюдо, которое не только очень вкусное, но и полезное. Щавель богат витаминами С, В, он содержит большое количество фосфора, железа и магния. Приготовление такого супа не займет много времени, а польза и вкус останутся с вами на целый день.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Мясо промываем и заливаем 2 литрами холодной воды. Ставим на огонь. Обязательно следим и вовремя убираем пенку (тогда бульон будет прозрачным и красивым). После закипания, убавляем огонь и прикрываем крышкой. Через 30 мин, добавляем лавровый лист, соль и любимые специи (можно добавить черный перец, молотый кориандр). Варить еще 30 минут.

Шаг 2

Пока мясо варится - чистим картофель, морковь и лук, режем. Яйца необходимо отварить вкрутую и остудить.

Шаг 3

Мясо достать из бульона и очистить от кости. Порезав его на небольшие кусочки, вернуть в бульон. Приготовим заправку. В сковороду добавить 2 ст. л. растительного масла и добавить лук. Жарим до золотистого цвета. Далее добавляем морковь. Добавляем немного бульона и тушим с закрытой крышкой на слабом огне 5 минут.

Шаг 4

Щавель перебрать, тщательно промыть под проточной водой и нарезать тонкими полосками. В бульон добавить заправку и щавель. Варить еще 5 минут. Вот и всё! Наш супчик готов!

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щавелевый суп с яйцом (зеленый борщ) - шаг 5

Перед подачей положить в каждую тарелку по две половинки яйца. Я люблю непосредственно перед подачей добавить ещё свежего щавеля (люблю кислинку в супе). Приятного аппетита.
Кушайте не только полезно, но и вкусно!

Автор рецепта: опубликовано: 14.06.2021

Добавить Ваш Комментарий