Щавельный суп

Щавельный суп
  • 1 ч. 40 мин.
  • Порций 10
  • Просто

Ингредиенты

Бульон - 3 л
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Картофель - 3–4 шт.
Щавель - 2 пучок
Смесь перцев - 2 г
Перец горошек - 2 г
Лавровый лист - 1 шт.
Соль - 1 г
Зелень - 20 г
Сметана - 1 ст. л.
Яйцо куриное - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
82 ккал Калорийность
1,6 г Жиры
4,3 г Белки
13,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,3 г 9%
Жиры: 1,6 г 2%
Углеводы: 13,5 г 5%
Насыщенные жиры: 0,4 г 2%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 27 мг 9%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 1 180 мг 51%
Калий: 408 мг 9%
Витамин C: 17,3 мг 19%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 1,2 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Зеленый борщ с щавелем - полезный супчик. Давайте приготовим!

Щавельный суп, он же зеленый борщ! Может быть кто-то щавель и не любит, но врачи говорят, что щавель нужно съедать как минимум 2 раза в год, так как в нем содержится необходимая кислота для нашего организма. Особенно он полезен весной, молодой и вкусный.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 1

Сварить бульон для борща.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 2

Лук почистить, мелко порезать. Молодую морковь почистить, нарезать полукольцами.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 3

Пассировать на растительном масле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 4

Картофель почистить, порезать на кубики среднего размера. Забросить в бульон, пусть варится до готовности (около 15 минут).

Шаг 5
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 5

Щавель хорошенько промыть. Сложить листья друг на друга. Отрезать ножки (жесткую часть), выкинуть.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 6

Листья разрезать пару раз вдоль и нашинковать поперек. Щавеля надо много, так как он очень сильно уваривается.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 7

Через 15 минут забросить наш лук с морковью. И, в вдогонку, нашинкованный щавель. Дождаться пока закипит суп. Посолить, приправить специями (кому как нравиться). И варить еще 2 минуты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Щавельный суп - шаг 8

Подавать зеленый борщ к столу обязательно с вареным яйцом и сметаной. Воn appetit!

Автор рецепта: опубликовано: 25.10.2016

3 Комментария

Мы с сыном сегодня решили сварить по вашему рецепту щавельный суп. Куриный бульон готова дальше картошка чистим надеемся у нас получится!

Добавить Ваш Комментарий