Рулет из черного лаваша с жареной свининой, капустой, персиком и острым перцем

Name: Рулет из черного лаваша с жареной свининой, капустой, персиком и острым перцем
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: Черный лаваш: 2 шт.; Свиная корейка: 200 г; Капуста молодая: 150 г; Персик: 1 шт.; Острый перец: 1 шт.; Плавленый сырок: 100 г; Соус томатный с кусочками овощей: 150 мл

Подготовка 20 минут
Готовка 10 минут
Общее время 30 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 5 оценок

Ингредиенты

	Черный лаваш - 2 шт.
	Свиная корейка - 200 г
	Капуста молодая - 150 г
	Персик - 1 шт.
	Острый перец - 1 шт.
	Плавленый сырок - 100 г
	Соус томатный с кусочками овощей - 150 мл

391 ккал Калорийность

16,7 г Жиры

21,0 г Белки

39,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 21,0 г	42%
Жиры: 16,7 г	21%
Углеводы: 39,6 г	14%
Насыщенные жиры: 7,5 г	38%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 58 мг	19%
Пищевые волокна: 3,9 г	14%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 471 мг	20%
Калий: 501 мг	11%
Витамин C: 34,4 мг	38%
Кальций: 255 мг	20%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рулет из лаваша с жареной свининой, капустой, персиком и острым перцем

Каждое, даже самое привычное и незаурядное блюдо можно сделать оригинальным и уникальным, добавив буквально один интересный ингредиент. Вроде бы обычная шаурма, но черный лаваш придает ей шика и элегантности, а персики отлично сочетаются с мясом.