Name: Тарталетки с творогом, крабовыми палочками, огурцами
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: Корзинки: 10 шт.; Творог: 150 г; Йогурт: 2 ст. л.; Крабовые палочки: 100 г; Огурец: 1 шт.; Зеленый лук: 300 г; Соль: 2 г

Тарталетки с творогом, крабовыми палочками, огурцами

30 минут
Порций 3
Легко

Ингредиенты

	Корзинки - 10 шт.
	Творог - 150 г
	Йогурт - 2 ст. л.
	Крабовые палочки - 100 г
	Огурец - 1 шт.
	Зеленый лук - 300 г
	Соль - 2 г

259 ккал Калорийность

4,5 г Жиры

15,0 г Белки

41,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,0 г	30%
Жиры: 4,5 г	6%
Углеводы: 41,0 г	15%
Насыщенные жиры: 1,5 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 17 мг	6%
Пищевые волокна: 4,4 г	16%
Сахара: 9,9 г	(-)
Натрий: 859 мг	37%
Калий: 510 мг	11%
Витамин C: 20,3 мг	23%
Кальций: 210 мг	16%
Железо: 3,6 мг	20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Корзинки с творогом, крабовыми палочками, огурцами и зеленым луком

Отличный вариант закуски для фуршета – это корзинки с разными начинками. Вариантов самих начинок может быть огромное множество. Предлагаю рецепт с творогом, крабовыми палочками, свежими огурцами и зеленым луком