Авокадо, фаршированный салатом из яиц и тунца

Авокадо, фаршированный салатом из яиц и тунца

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
321 ккал Калорийность
24,1 г Жиры
18,7 г Белки
10,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 18,7 г 37%
Жиры: 24,1 г 31%
Углеводы: 10,2 г 4%
Насыщенные жиры: 5,1 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 77 мг 26%
Пищевые волокна: 6,8 г 24%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 197 мг 9%
Калий: 668 мг 14%
Витамин C: 13,5 мг 15%
Кальций: 91 мг 7%
Железо: 1,6 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое удивит вас и ваших гостей

Очень необычная подача салат в авокадо. Хотя сам салат совершенно обычный и вкусный.
*Кушается вместе с «тарелочкой»

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала помоем авокадо, разрежем его пополам, удалим косточку. Обязательно сбрызните авокадо лимонным соком, а то оно потемнеет и блюдо получится не красивым!

Шаг 2

Затем готовим начинку для нашего блюда: отвариваем яйца в кастрюльке.
Яйца очищаем режем кусочками.

Шаг 3

Сыр нарезаем небольшими кубиками.

Шаг 4

Огурчик промываем и нарезаем кубиками, такого же размера, что и сыр.

Шаг 5

Открываем баночку тунца. Лучше, если это будет кусковой тунец. Сливаем жидкость. Смешиваем все ингредиенты. Заправляем майонезом. Можно добавить по вкусу соли. Салат с фаршированным авокадо готов! Вы можете смело подавать его на стол.

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Авокадо, фаршированный салатом из яиц и тунца

    Автор: Equ_solo 12 · Опубликовано: 26.08.2019

    Подготовка35 минут
    Готовка10 минут
    Общее время45 минут
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 321 ккал Белки: 18,7 г Жиры: 24,1 г Углеводы: 10,2 г

    Ингредиенты

    • Авокадо — 4 шт.
    • Лимонный сок — ½ шт.
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Огурец — 1 шт.
    • Сыр — 70 г
    • Тунец консервированный — 1 банка
    • Майонез — 50 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала помоем авокадо, разрежем его пополам, удалим косточку. Обязательно сбрызните авокадо лимонным соком, а то оно потемнеет и блюдо получится не красивым!

    Шаг 2

    Затем готовим начинку для нашего блюда: отвариваем яйца в кастрюльке. Яйца очищаем режем кусочками.

    Шаг 3

    Сыр нарезаем небольшими кубиками.

    Шаг 4

    Огурчик промываем и нарезаем кубиками, такого же размера, что и сыр.

    Шаг 5

    Открываем баночку тунца. Лучше, если это будет кусковой тунец. Сливаем жидкость. Смешиваем все ингредиенты. Заправляем майонезом. Можно добавить по вкусу соли. Салат с фаршированным авокадо готов! Вы можете смело подавать его на стол.

    https://www.photorecept.ru/recipe/avokado-farshirovannyj-salatom-iz-jaic-i-tunca