Рулетики из баклажанов с сыром и орехами

Рулетики из баклажанов с сыром и орехами
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 2–3 шт.
Сыр - 150 г
Яйцо куриное - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Майонез - 1 ст. л.
Соль и перец чёрный - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
164 ккал Калорийность
11,3 г Жиры
8,2 г Белки
8,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,2 г 16%
Жиры: 11,3 г 14%
Углеводы: 8,7 г 3%
Насыщенные жиры: 5,3 г 27%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 60 мг 20%
Пищевые волокна: 3,8 г 14%
Сахара: 4,6 г (-)
Натрий: 259 мг 11%
Калий: 324 мг 7%
Витамин C: 3,0 мг 3%
Кальций: 196 мг 15%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Лучше всего брать не толстый баклажан. Тогда закуски будут аккуратнее выглядеть.

Отлично подойдёт как закуска к праздничному столу.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берём баклажан, отрезаем хвостик, нарезаем его на пластины вдоль. Кладём в глубокую миску и заливаем холодной водой сверху солим, чтоб вышла вся горечь. Оставляем.

Шаг 2

Берём небольшую кастрюлю кладём яйца, заливаем холодной водой и ставим вариться на плиту. Примерно, минут 10. Яйца снимаем с огня, остужаем, залив холодной водой.

Шаг 3

Подготовим начинку. Берём твёрдый сыр, любой на ваш вкус. Натираем его через мелкую тёрку в глубокую миску. Чистим зубчик, а можно и два. Чеснок пропускаем через давилку или мелкую тёрку.

Пока можно слить воду с баклажанов и просушить, Выложить их на бумажное полотенце. Чистим яйца от скорлупы и натираем через тёрку в нашу миску с начинкой. Добавляем майонез, солим, перчим и перемешиваем.

Шаг 4

Берём сковороду с толстым дном наливаем немного растительного масла, ставим на плиту и по одному выкладываем пластины баклажана. Обжариваем с каждой стороны буквально до румяного цвета. И так все пластины, можно сверху немного посолить.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рулетики из баклажанов с сыром и орехами - шаг 5

Затем формируем рулетики. Берём пласт баклажана и выкладываем начинку, примерно, чайную ложку. Скручиваем в рулетики. Готовую закуску можно обсыпать молотыми грецкими орехом. Украсить свежими помидорами и свежей зеленью. Данная закуска отлично украсит праздничный стол, подойдёт для лёгкого перекуса. Приятного вам аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 09.10.2021

Добавить Ваш Комментарий