Курица в пряном кисло-сладком соусе

Курица в пряном кисло-сладком соусе

Ингредиенты

Куриное филе - 350 г
Рис - 300 г
Ананасы кусочками - 1 банка
Перец болгарский - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Соевый соус - 50 мл
Масло оливковое - 30 мл
Крахмал - 2 ст. л.
Томатная паста - 3 ст. л.
Корень имбиря - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
530 ккал Калорийность
10,5 г Жиры
26,3 г Белки
83,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 530 ккал (-)
Белки 26,3 г 53%
Жиры 10,5 г 13%
Углеводы 83,1 г 30%
Насыщенные жиры 1,7 г 9%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 56 мг 19%
Пищевые волокна 5,2 г 19%
Сахара 13,2 г (-)
Натрий 852 мг 37%
Калий 859 мг 18%
Витамин C 105,0 мг 117%
Кальций 81 мг 6%
Железо 4,4 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 4
  • Просто

Необычное, пикантное блюдо из азиатской кухни, подходит чтобы удивить гостей и домочадцев. Особенно приятно оно в зимний вечер, так как имбирь в составе этого рецепта, приятно согревает.

При желании, по этому рецепту Вы сможете приготовить и свинину, её нужно обжаривать дольше

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 1

Продукты

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 2
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 2

Куриное филе нарезаем кусочками, замаринуем в соевом соусе минимум на полчаса.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 3

Пока курица маринуется подготовим гарнир. Рис хорошо промыть, залить водой так, чтобы та покрывала рис на 1 см, варим до готовности 15-20 минут, в зависимости от сорта.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 4
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 4

Сироп от консервированных ананасов сливаем отдельно в стакан, растворяем 2 столовых ложки крахмала, доливаем апельсиновый сок, он придаст кислинку соусу.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 5
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 5

Лук нарезаем четверть кольцами, болгарский перец режем кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 6
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 6
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 6

Имбирь почистить и натереть на тёрке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 7
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 7

Замаринованное куриное филе выкладываем на разогретую сковороду, обжариваем с двух сторон до появления небольшой корочки. До полной готовности филе жарить не нужно. После обжаривания выкладываем курицу на тарелку.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 8

На сковороду высыпаем нарезанные лук и перец, готовим на среднем огне, постоянно помешивая около 3х минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 9

Добавляем ананасы, продолжаем тушить овощи.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 10
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 10

Через пару минут нужно добавить натёртый имбирь и залить всё смесью соков и крахмала, тщательно перемешать.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 11

Добавляем томатную пасту, размешиваем. Соус начинает немного загустевать.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 12
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 12
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 12

Теперь высыпаем обратно в сковороду обжаренную курицу, хорошо вымешиваем и накрываем крышкой. Тушим куриное филе в соусе 7-10 минут. Готовность можно проверить разрезав один кусочек филе - внутри он должен быть белого цвета.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 13
  • Фото рецепта - Курица в пряном кисло-сладком соусе - шаг 13

Наше блюдо готово. Подавать с гарниром из риса.

Автор рецепта: опубликовано: 14.11.2018

Добавить Ваш Комментарий