Постная пицца с грибами и овощами

Постная пицца с грибами и овощами
  • 1 час
  • Порций 6
  • Просто

Ингредиенты

Тёплая вода - 300 мл
Сахар - 4 ст. л.
Соль - 1 ч. л.
Ванилин - 1 упак.
Сухие дрожжи быстродействующие - 11 г
Масло растительное - 2 ст. л.
Мука пшеничная - 2½–3 стак.
Грибы - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Перец болгарский - 1 шт.
Огурцы маринованные - 1–2 шт.
Майонез - 90 г
Кетчуп - 90 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
453 ккал Калорийность
17,1 г Жиры
10,0 г Белки
66,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 10,0 г 20%
Жиры: 17,1 г 22%
Углеводы: 66,2 г 24%
Насыщенные жиры: 2,7 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 6 мг 2%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 15,6 г (-)
Натрий: 802 мг 35%
Калий: 466 мг 10%
Витамин C: 36,3 мг 40%
Кальций: 48 мг 4%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Чтобы пицца получилась ароматная и сочной начинкой, предварительно надо обжарить лук, грибы, болгарский перец и желательно по отдельности.

Постное меню может быть вкусным и разнообразным, поэтому делюсь ещё одним рецептом вкусного блюда. Постная пицца с грибами и овощами может стать сытным обедом или даже десертом к чаю.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 1

Сначала надо приготовить тесто. Выплываем теплую воду в глубокую емкость. Насыпаем сахар, дрожи, ванилин, соль. Хорошенько перешиваем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 2

Затем постепенно вводим муку и вымешиваем. Когда тесто начнёт становится густым, то добавляем 2 ст л растительного масла.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 3

Когда тесто уже будет с трудом поддаваться вымешиванию в посуде, то переходим на стол. Постепенно продолжаем добавлять муку. В итоге тесто должно получится эластичным и не липнущим к рукам. Оставляем его отдохнуть минут на 20

Шаг 4
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 4

Пока отдыхает тесто нужно подготовить начинку. Шинкуем грибы. Обжариваем на сковородке до золотого цвета. Солим. Убираем с огня.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 5

Теперь необходимо обжарить лук + болгарский перец. Посолить. Выключить огонь.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 6

Теперь раскатываем тесто в пласт. Переносим на противень. Смазываем кетчупом + майонез. Выкладываем грибы, лук, болгарский перец.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 7

Нарезаем колечками огурчики и выкладываем так же на пиццу. Сверху делаем небольшую «сеточку» из майонеза. Отправляем в духовку на 30 минут. Температура 180 градусов.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Постная пицца с грибами и овощами - шаг 8

Готовую пиццу нарезаем на кусочки и можно подавать. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 12.04.2021

Добавить Ваш Комментарий