Постные оладьи с грибами и петрушкой

Постные оладьи с грибами и петрушкой
  • 40 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Грибы - 250 г
Петрушка - 30 г
Мука пшеничная - 300 г
Дрожжи - 15 г
Соль - 1 ст. л.
Сахар - 30 г
Масло растительное - 45 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
281 ккал Калорийность
7,7 г Жиры
7,6 г Белки
45,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,6 г 15%
Жиры: 7,7 г 10%
Углеводы: 45,9 г 17%
Насыщенные жиры: 1,2 г 6%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,6 г 9%
Сахара: 6,0 г (-)
Натрий: 847 мг 37%
Калий: 238 мг 5%
Витамин C: 7,5 мг 8%
Кальций: 17 мг 1%
Железо: 2,9 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Данное блюдо идеально подойдет в качестве закуски, а также к плотному и сытному завтраку.

В данном рецепте я расскажу как быстро и очень вкусно приготовить постные оладушки с грибами и зеленью, в нашем случае с шампиньонами и петрушкой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовка дрожжей:
Берем стакан и высыпаем туда наши дрожжи. Затем заливаем их теплой водой и немного сахарим. Пока дрожжи стоят, займемся приготовлением самого текста.

Шаг 2

Подготовка теста:
Достаем глубокую миску и сито. Через него просеиваем часть муки и соль, исключительно на ваш вкус. Перемешиваем сухие ингредиенты и после добавляем разбухшие дрожжи к муке. Берем венчик и вручную перемешиваем всю массу, постепенно добавляя оставшуюся муку и теплую воду. Венчиком надо быстро помешивать, чтобы не образовывались комочки в тесте. Затем закрываем пленкой миску и оставляем на минут 10 пока тесто слегка поднимется.

Шаг 3

Подготовка грибов и петрушки:
Пока тесто поднимается, берем шампиньоны. Отчищаем их от внешней кожицы и промываем в теплой воде. Ножом нарезаем грибы на мелкие произвольные брусочки. Петрушку, на ваш вкус, кто любит побольше зелени, кто поменьше, промываем и режем мелко.

Шаг 4

Обжарка грибов:
Берем сковороду и добавляем растительное масло. После того, как масло нагреется, скидываем шампиньоны и, помешивая, обжариваем минуты 3-4.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Постные оладьи с грибами и петрушкой - шаг 5

Приготовление оладий:
Берем зелень и грибы и скидываем в общую массу для оладий. В ту же сковороду на растительном масле жарим оладьи по 4-5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Постные оладьи с грибами и петрушкой - шаг 6

Подача:
Оладьи выкладываем на полотенца, чтобы масло лишнее впиталось. Подаем на тарелке.

Автор рецепта: опубликовано: 07.03.2022

Добавить Ваш Комментарий