Яичница-болтунья с черри в перце

Яичница-болтунья с черри в перце
  • 25 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Перец болгарский - ½ шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Черри - 3½ шт.
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
109 ккал Калорийность
5,6 г Жиры
8,2 г Белки
7,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,2 г 16%
Жиры: 5,6 г 7%
Углеводы: 7,3 г 3%
Насыщенные жиры: 1,8 г 9%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 472 мг 21%
Калий: 376 мг 8%
Витамин C: 104,0 мг 116%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 1,5 мг 8%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яичница-болтунью в духовом шкафу - отличная идея. Пока она печется, можно успеть сервировать стол к завтраку, сварить кофе. А яркий перец, конечно же, не оставит равнодушным никого.Приготовим?

Завтрак — это тот прием пищи, который задает тон всему дню. И если позавтракать вкусно, ярко и красиво, день пройдет также — ярко и красиво. Потому, приготовьте свое настроение прямо с утра и день ответит вам взаимностью.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 1

Подготовим необходимые ингредиенты.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 2

Перец помоем и разрежем пополам.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 3

У перца аккуратно вырежем семена, но оставим плодоножку, она будет "держать" всю конструкцию.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 4

Половинку перца выложим на сбрызнутую маслом подсолнечным фольгу и поставим в духовой шкаф на 5-10 минут запекаться.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 5

Яйцо разобьем в форму для смешивания продуктов и слегка взболтаем вилкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 6

Черри мелко нарежем.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 7

Измельченные черри добавим к взболтанному яйцу, присолим.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 8

Достанем противень с запеченным перцем и выложим в него смесь яйца и черри, поставим в духовой шкаф.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 9

Пока запекается перец, обжарим на сухой сковороде кусочки багета, подаем на стол вместе с перцем.

Шаг 10
  • Фото рецепта - Яичница-болтунья с черри в перце - шаг 10

Через 10 минут, болтунья в перце готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.03.2021

Добавить Ваш Комментарий