Фаршированный запеченный перец с помидорами

Фаршированный запеченный перец с помидорами
Фото: allrecipes.com

  • 40 минут
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Оливковое или растительное масло - 600 г
Болгарский перец, разрезанный пополам и без семян - 1 шт.
Болгарский перец, разрезанный пополам и без семян - 1 шт.
Болгарский перец, разрезанный пополам и без семян - 1 шт.
Помидоров черри, разрезанных пополам - 400 г
Нарезанного свежего базилика - ½ стак.
Чеснока, нарезанного - 8 зубч.
Соли - 1 г
Свежемолотого черного перца - ½ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
927 ккал Калорийность
100,4 г Жиры
1,9 г Белки
9,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 1,9 г 4%
Жиры: 100,4 г 129%
Углеводы: 9,7 г 4%
Насыщенные жиры: 13,9 г 70%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 2,7 г 10%
Сахара: 5,0 г (-)
Натрий: 74 мг 3%
Калий: 358 мг 8%
Витамин C: 107,4 мг 119%
Кальций: 32 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Фаршированный запеченный перец с помидорами - полезный и низкоуглеводный гарнир

Это яркое, красивое и очень простое вегетарианское блюдо. Секрет изысканного вкуса кроется в травах и чесноке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 200 градусов С градусов. Смажьте форму для запекания маслом оливковым или растительным.

Шаг 2

Болгарский пере промойте, разрежьте пополам, удалите семечки и плодоножки. Положите половинки болгарского перца открытой стороной вверх в подготовленную форму для запекания.

Шаг 3

В средней миске смешайте помидоры черри, порезанные пополам, измельченные базилик и чеснок.

Шаг 4

Заполните каждую половину перца горсткой овощной смеси. Приправьте солью и перцем. Накройте форму алюминиевой фольгой.

Шаг 5

Запекайте 15 минут в разогретой духовке, затем снимите алюминиевую фольгу и продолжайте готовить еще 15 минут. Выньте из духовки и подавайте к столу. Фаршированные перцы одинаково хороши как в горячем, так и в холодном виде.

Автор рецепта: опубликовано: 22.10.2020

Добавить Ваш Комментарий