Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами

Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
209 ккал Калорийность
1,3 г Жиры
9,7 г Белки
45,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,7 г 19%
Жиры: 1,3 г 2%
Углеводы: 45,3 г 16%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 9,7 г 35%
Сахара: 10,5 г (-)
Натрий: 174 мг 8%
Калий: 859 мг 18%
Витамин C: 197,2 мг 219%
Кальций: 38 мг 3%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеченный перец, фаршированный булгуром и шампиньонами для тех, кто хочет разнообразить свое меню или придерживается вегетарианства

Перец, фаршированный мясом и рисом – самое знаменитое и популярное блюдо из болгарского перца. Но перец можно фаршировать и другими продуктами – он прекрасно с ними сочетается. Тем, кто хочет разнообразить свое меню или придерживается вегетарианства предлагаю вот такой рецепт – перец, фаршированный булгуром и шампиньонами

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - шаг 1

1. Булгур отварить до готовности. По вкусу подсолить и/или добавить своих любимых специй.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - шаг 3

3. Грибы помыть, нарезать маленькими кубиками и добавить к луку. Накрыть крышкой и тушить до готовности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - шаг 4

4. Смешать булгур и грибы.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - шаг 5

5. Нафаршировать половинки болгарского перца.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами - шаг 6

6. Запечь в духовке при 180 градусах 40 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 25.02.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 6 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Перец, фаршированный булгуром и шампиньонами

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 25.02.2021

    Подготовка30 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 10 мин.
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 209 ккал Белки: 9,7 г Жиры: 1,3 г Углеводы: 45,3 г

    Ингредиенты

    • Перец болгарский — 5 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Шампиньоны — 500 г
    • Соль — 1 г
    • Булгур — 1 стак.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Булгур отварить до готовности. По вкусу подсолить и/или добавить своих любимых специй.

    Шаг 2

    2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле.

    Шаг 3

    3. Грибы помыть, нарезать маленькими кубиками и добавить к луку. Накрыть крышкой и тушить до готовности.

    Шаг 4

    4. Смешать булгур и грибы.

    Шаг 5

    5. Нафаршировать половинки болгарского перца.

    Шаг 6

    6. Запечь в духовке при 180 градусах 40 минут.

    https://www.photorecept.ru/recipe/perec-farshirovannyj-bulgurom-i-shampinonami