Овощная запеканка «Баклажаны пармеджана»

Овощная запеканка «Баклажаны пармеджана»
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 8
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 4 шт.
Помидор - 6 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 7–8 зубч.
Базилик - 1 пучок
Соль - 1 г
Сыр твёрдый - 200 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
169 ккал Калорийность
8,9 г Жиры
8,6 г Белки
16,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 8,6 г 17%
Жиры: 8,9 г 11%
Углеводы: 16,3 г 6%
Насыщенные жиры: 4,8 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 25 мг 8%
Пищевые волокна: 6,0 г 21%
Сахара: 8,5 г (-)
Натрий: 221 мг 10%
Калий: 635 мг 14%
Витамин C: 19,3 мг 21%
Кальций: 223 мг 17%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Баклажаны пармеджана

Простое блюдо итальянской кухни, может не столь известное и популярное в мире, как другие итальянские блюда – пицца и лазанья, но очень любимое в самой Италии. Рецепт очень простой и не требует много ингредиентов и времени на подготовку и готовку.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Овощная запеканка «Баклажаны пармеджана» - шаг 1

1. Баклажаны промыть, обсушить и нарезать кольцами. Форму смазать растительным маслом, выложить по кругу кольца баклажан.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Овощная запеканка «Баклажаны пармеджана» - шаг 2

2. Помидоры, лук чеснок и базилик помыть, обсушить, сложить в чашу комбайна и перетереть в однородную массу

Шаг 3
  • Фото рецепта - Овощная запеканка «Баклажаны пармеджана» - шаг 3

3. Полученным соусом смазать баклажаны. Накрыть фольгой и поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 50 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Овощная запеканка «Баклажаны пармеджана» - шаг 4

4. Сыр натереть на крупной терке. Достать баклажаны их духовки, снять фольгу и посыпать сыром. Еще раз вернуть в духовку на 15 минут.

Автор рецепта: опубликовано: 11.05.2019

Добавить Ваш Комментарий