Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью

Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью
  • 2 часа
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Вода - 5 л
Фасоль - 100 г
Помидор - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Картофель - 2 шт.
Средняя луковица - 1 шт.
Чеснок - 3–4 зубч.
Томатная паста - 2 ст. л.
Подсолнечное масло - 1 ст. л.
Соль - 2 г
Духмянный горошек - 2 шт.
Лавровый лист - 1 шт.
Капуста - 200 г
Сушенная зелень - 3 г
Мясо - 400 г
Свекла - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
396 ккал Калорийность
13,7 г Жиры
30,7 г Белки
40,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 30,7 г 61%
Жиры: 13,7 г 18%
Углеводы: 40,7 г 15%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 65 мг 22%
Пищевые волокна: 11,5 г 41%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 309 мг 13%
Калий: 1 364 мг 29%
Витамин C: 91,6 мг 102%
Кальций: 239 мг 18%
Железо: 5,8 мг 32%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Состав борща - стандартный. Он немного отличается в технологии приготовления от классического.

Насыщенный украинский борщ — это не только касается цвета, но и вкуса. Такой борщ понравится всем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью - шаг 1

Изначально подготовить все ингредиенты. И ставим воду, чтобы закипела. Мясо выбираем по вкусовым предпочтениям. У меня это кролик. Можно брать, к примеру, часть мяса после запекания (курица, утка) или кости. В этом случае борщ просто наполнится мясным ароматом. Далее нужно посолить воду и положить мясо. Если это первычное мясо, то варить до полуготовности, а если вторичной обробке поддается, то время приготовления сокращается.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью - шаг 2

Также сразу можно положить фасоль, пускай все сразу варится. Я всегда беру молодую фасоль, она всегда будет мягкой и быстрее сварится. К стати, на зиму ее можно замораживать. Перед использованием размораживать не нужно, а сразу бросать в кипящую воду.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью - шаг 3

Пока варится мясо нужно подготовить следующие продукты: почистить лук и чеснок и мелко порезать, нашинковать капусту, почистить картофель, морковь и свеклу. Картофель разрезать на 4 части, а морковь и свеклу натереть еа крупной терке. Перец порезать соломкой, а помидор ломтиками. Как только мясо будет полуготовым можно отправлять картофель. Все овощи нужно ложить с небольшим интервалом в 5-10 минут, чтобы они успели дать свой аромат, в такой последовательности: лук, чеснок, капуста, перец, помидор, морковь и свекла. Обязательно свеклу последней, так она меньше теряет свой цвет при варке.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью - шаг 4

Нужно подождать, пока закипит борщ и тем временем подготовить сухую зелень. У меня это только укроп. После закипания добавить зелень и томатную пасту, 2 полных с верхом ложки. Можно попробовать борщ и если нужно досолить, положить лаврушку и духмянный перец, а также влить подсолнечное масло.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Насыщенный украинский борщ с молодой фасолью - шаг 5

Подождать, пока закипит, а затeм выключить. Борщ готов, но все равно ему нужно немного времени, чтобы настояться, так минут 15, не меньше. Можно поддавать к столу со сметаной или майонезом.

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

Добавить Ваш Комментарий