Начинка для пирогов из капусты и тыквы

Начинка для пирогов из капусты и тыквы
  • 30 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Капуста - 400 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Тыква - 150 г
Масло растительное - 40 мл
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Паприка молотая - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
560 ккал Калорийность
38,1 г Жиры
9,1 г Белки
54,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,1 г 18%
Жиры: 38,1 г 49%
Углеводы: 54,9 г 20%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: 0,3 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 16,2 г 58%
Сахара: 26,9 г (-)
Натрий: 536 мг 23%
Калий: 1 721 мг 37%
Витамин C: 174,7 мг 194%
Кальций: 259 мг 20%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Свежая белокочанная капуста – привычный и популярный ингредиент для начинки. Давайте разнообразим классический состав такой начинки еще и тыквой. Начинка получается вкусной и аппетитной!

Для приготовления начинки потребуется свежая белокочанная капуста. Овощ измельчим и пожарим на сковороде вместе с овощами и тыквой. Такая начинка имеет нежный вкус и обязательно найдет своих почитателей.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 1

Итак, очищаем морковку и репчатый лук. Натираем морковь для начинки, а репчатый лук рубим мелкими ломтиками. Овощную заготовку переправляем на сковороду, где уже разогрето растительное масло.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 2

Очищаем от кожуры и семечек кусок тыквы. Ее тоже натираем. Выбираем терку с крупными ячейками. Тыквенную стружку выкладываем на сковороду. Продолжаем обжарку на умеренном огне.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 3

Полосками или кусочками шинкуем капусту. Нарезку загружаем в сковороду.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 4

Ингредиенты солим на свой вкус и дополняем молотыми специями – перчиком и паприкой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 5

Томим капусту с тыквой и овощами на сковороде до мягкости.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 6

Готовую начинку остужаем, а потом используем по назначению.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Начинка для пирогов из капусты и тыквы - шаг 7

Вкусных вам пирогов и приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.09.2020

Добавить Ваш Комментарий