Мясной рулет с овощами

Мясной рулет с овощами
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Ингредиенты

Свиная вырезка - 2 шт.
Капуста белокочанная - 500 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 2 шт.
Масло растительное - 3 ст. л.
Масло сливочное - 30 г
Соль - 1 г
Молотый перец - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
600 ккал Калорийность
43,2 г Жиры
40,0 г Белки
12,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 40,0 г 80%
Жиры: 43,2 г 55%
Углеводы: 12,3 г 4%
Насыщенные жиры: 14,9 г 75%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 147 мг 49%
Пищевые волокна: 3,9 г 14%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 222 мг 10%
Калий: 978 мг 21%
Витамин C: 42,3 мг 47%
Кальций: 98 мг 8%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень вкусно, быстро и просто. При нарезке не распадается.

Королевский мясной рулет с овощами

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для начала займемся овощами. Мелко нарезать лук. Морковь натереть на крупной терке. Капусту нашинковать. Разогреть на сковородке растительное и сливочное масло, добавить овощи, перемешать и тушить около 10 минут. Затем посолить, перемешать, подождать 1 минуту и выключить.

Шаг 2

Свиную вырезку надрезать, чтобы получилась книжечка, отбить до тонкого пласта Повторить то же самое со второй. Посолить, поперчить, затем всё тщательно перемешать. На этом этапе разогреть духовку до 200 градусов.

Шаг 3

На стол выложить фольгу, уложить на нее 1 пласт вырезки.

Шаг 4

Затем на мясо выложить 1/2 подготовленных овощей.

Шаг 5

Затем свернуть рулет при помощи фольги. Отложить рулет. Постелить второй пласт и на него выложить оставшуюся начинку. На край 2-го пласта выложить ранее свернутый мясной рулет и продолжить закручивать. Далее в эту же фольгу заворачиваем сформированный рулет. Если рулет распродается, можно перетянуть его нитками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Мясной рулет с овощами - шаг 6

Переложить рулет в форму и отправить в духовку на 40-45 минут. Далее при помощи ножа раскрыть рулет и удалить фольгу. Смазать жиром, который образовался при запекании и отправить в духовку ещё на 10 минут. Мясной рулет с капустой и морковью готов. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 01.05.2021

Добавить Ваш Комментарий