Куриный суп с кабачками и перловкой

Куриный суп с кабачками и перловкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
159 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
7,7 г Белки
19,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,7 г 15%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 19,3 г 7%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 16 мг 5%
Пищевые волокна: 3,6 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 107 мг 5%
Калий: 424 мг 9%
Витамин C: 15,5 мг 17%
Кальций: 23 мг 2%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп с курицей и перловкой. Для полноты вкуса добавлены кабачки, лук, картофель и морковь

Вкуснейший суп из множества овощей – кабачков, баклажанов, лука, картофеля и моркови — перловой каши и куриного филе – получается сытный обед, к которому не нужно второе блюдо – все и так наедятся до отвала)

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и перловкой - шаг 1

1. Перловую крупу хорошо промыть и отварить до готовности.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и перловкой - шаг 2

2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и перловкой - шаг 3

3. Куриное филе нарезать крупными кусками. Добавить к луку и обжарить до легкой корочки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и перловкой - шаг 4

4. Кабачок помыть, нарезать кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и перловкой - шаг 5

5. Картофель и морковь очистить, помыть и нарезать кубиками.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриный суп с кабачками и перловкой - шаг 6

6. Сложить все ингредиенты в кастрюлю, залить водой, посолить и варить до готовности всех компонентов. Когда суп будет уже готов, добавить к нему мелко нарезанный укроп.

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Куриный суп с кабачками и перловкой

    Автор: Peleida54 · Опубликовано: 26.08.2021

    Подготовка60 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 ч. 40 мин.
    Порции8
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 159 ккал Белки: 7,7 г Жиры: 6,2 г Углеводы: 19,3 г

    Ингредиенты

    • Перловая крупа — ½ стак.
    • Картофель — 2 шт.
    • Куриное филе — 1 шт.
    • Кабачок — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Укроп — 2 веточ.
    • Масло оливковое — 3 ст. л.
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Перловую крупу хорошо промыть и отварить до готовности.

    Шаг 2

    2. Лук помыть, очистить и нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле.

    Шаг 3

    3. Куриное филе нарезать крупными кусками. Добавить к луку и обжарить до легкой корочки.

    Шаг 4

    4. Кабачок помыть, нарезать кубиками.

    Шаг 5

    5. Картофель и морковь очистить, помыть и нарезать кубиками.

    Шаг 6

    6. Сложить все ингредиенты в кастрюлю, залить водой, посолить и варить до готовности всех компонентов. Когда суп будет уже готов, добавить к нему мелко нарезанный укроп.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kurinyj-sup-s-kabachkami-i-perlovkoj