Куриные наггетсы — любимые котлеты детей

Куриные наггетсы — любимые котлеты детей
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Измельченных кукурузных хлопьев - ¾ стак.
Измельченного сыра пармезан - ¾ стак.
Смесь приправ - 30 г
Куриной грудки без кожи и костей - 110–130 г
Растопленного масла - ½ стак.

Пищевая ценность

на 1 порцию
355 ккал Калорийность
30,1 г Жиры
16,4 г Белки
5,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 355 ккал (-)
Белки 16,4 г 33%
Жиры 30,1 г 39%
Углеводы 5,9 г 2%
Насыщенные жиры 8,1 г 41%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 34 мг 11%
Пищевые волокна 2,9 г 10%
Сахара 0,9 г (-)
Натрий 407 мг 18%
Калий 184 мг 4%
Витамин C 0,8 мг 1%
Кальций 399 мг 31%
Железо 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 55 минут
  • Порций 6
  • Просто

Как легко и быстро приготовить панированную курицу...

Этот рецепт детских котлеток — хороший стартовый рецепт! Можно использовать майонез вместо масла, а вместо кукурузных хлопьев использовать крекеры, добавить чесночной приправы или больше пряностей. Подавать куриные наггетсы вкуснее всего с овощным салатом и картофелем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 175 градусов Цельсия. Смажьте маслом форму.

Шаг 2

Смешайте в миске кукурузные хлопья, измельченный в блендере сыр пармезан и смесь приправ. Обвалять курицу в топленом масле. Затем обвалять каждую куриную грудку в смеси кукурузных хлопьев до равномерного покрытия.

Шаг 3

Выложите куриные наггетсы подготовленную форму для запекания.

Шаг 4

Запекать в предварительно разогретой духовке примерно 45 минут, пока курица не перестанет быть розовой в центре, а соки при проколе не станут прозрачными. Термометр с мгновенным считыванием, вставленный в центр, должен показывать не менее 74 градусов C.

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2020

Добавить Ваш Комментарий