Куриная грудка в нежном кляре

Куриная грудка в нежном кляре

Ингредиенты

Куриная грудка (без кожи и кости) - 2 шт.
Яйцо куриное - 1 шт.
Майонез - 2 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло растительное - 15 мл
Укроп - 10 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
531 ккал Калорийность
29,9 г Жиры
64,8 г Белки
1,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 531 ккал (-)
Белки 64,8 г 130%
Жиры 29,9 г 38%
Углеводы 1,0 г 0%
Насыщенные жиры 5,3 г 27%
Трансжиры 0,1 г (-)
Холестерин 301 мг 100%
Пищевые волокна 0,2 г 1%
Сахара (-) (-)
Натрий 850 мг 37%
Калий 1 081 мг 23%
Витамин C 4,3 мг 5%
Кальций 44 мг 3%
Железо 1,9 мг 11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 2
  • Просто

Грудка получается румяной снаружи и очень сочной внутри

Предлагаю приготовить куриную грудку в кляре. Такое блюдо идеально подойдёт, как для обеденной, так и вечерней трапезы. Подавать можно со свежим овощным салатом, макаронами или пюре. В любом случае это вкусно и просто.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Куриная грудка в нежном кляре - шаг 1

Куриную грудку разрезать вдоль на несколько пластинок, чтобы они получились не слишком толстыми. Отбить молотком.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Куриная грудка в нежном кляре - шаг 2

Приправить грудку любимыми специями по вкусу. У меня в данном случае использовалась адыгейская соль и молотый чёрный перец.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриная грудка в нежном кляре - шаг 3

Приготовить кляр. Для этого в отдельной ёмкости соединить: куриное яйцо, майонез и щепотку адыгейской соли. Тщательно перемешать до однородности.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриная грудка в нежном кляре - шаг 4

Каждый кусок грудки опустить в кляр. Нагреть скороводу с растительным маслом.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Куриная грудка в нежном кляре - шаг 5

Обжарить куски грудки с двух сторон до образования румяной корочки в течение 5 минут с каждой стороны.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Куриная грудка в нежном кляре - шаг 6

Выложить на тарелку. Сервировать по желанию! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 24.12.2020

3 Комментария

Здравствуйте! Муку не забыли, кляр без неё. Мне так больше нравится. Но если Вам хочется добавить этот ингредиент, то, пожалуйста, никто не запрещает.

Сметана+яйцо и если мука не нравится — то кукурузный крахмал до нужной консистенции

Добавить Ваш Комментарий