Курица, запечённая с картофелем

Курица, запечённая с картофелем

Ингредиенты

Тушка цыплёнка бройлера - 600 г
Картофель - 14 шт.
Чеснок - 2 зубч.
Соль - 1 ч. л.
Приправа для курицы - 1 ч. л.
Приправа для картофеля - 1 ч. л.
Масло растительное - 3 ст. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
336 ккал Калорийность
7,3 г Жиры
7,4 г Белки
62,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 7,4 г 15%
Жиры: 7,3 г 9%
Углеводы: 62,3 г 23%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 7,9 г 28%
Сахара: 2,9 г (-)
Натрий: 280 мг 12%
Калий: 1 506 мг 32%
Витамин C: 69,5 мг 77%
Кальций: 50 мг 4%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такое блюдо прекрасно подойдёт на ужин, когда ни сил, ни времени на готовку практически не остаётся после рабочего дня.

Найдётся разве человек, который не любит запекать в духовке? Этот способ готовки обеспечит вас вкуснейшим блюдом, и к тому же здорово сэкономит время.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 1
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 1

Помоем курицу и разрежем не до конца вдоль грудины.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 2
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 2

Нарещаем тонкими пластинами чеснок. Далее переворачиваем тушку кожей вверх и тщательно шпигуем чесноком.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 3

Натираем тушку солью и специями.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 4
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 4

Чистим картофель, добавляем соль, специи и ложку растительного масла. Всё тщательно перемешиваем.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 5

Теперь укладываем подготовленные продукты на противень, предварительно смазав дно растительным маслом. Для получения хрустящей корочки рекомендуется сверху смазать маслом и курицу, и картофель. И отправляем всё в таком виде в духовку, разогретую до 180 градусов, запекаться в течение 50 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 6
  • Фото рецепта - Курица, запечённая с картофелем - шаг 6

По прошествии указанного времени достаём из духовки противень и любуемся полученным результатом. Остаётся выложить блюдо на тарелку и порезать на порционные куски. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 03.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий