Котлеты из куриной грудки с сыром

Котлеты из куриной грудки с сыром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
521 ккал Калорийность
23,4 г Жиры
51,8 г Белки
25,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,8 г 104%
Жиры: 23,4 г 30%
Углеводы: 25,9 г 9%
Насыщенные жиры: 7,4 г 37%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 194 мг 65%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 2,6 г (-)
Натрий: 914 мг 40%
Калий: 793 мг 17%
Витамин C: 1,8 мг 2%
Кальций: 240 мг 18%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вы еще не пробовали приготовить куриные котлеты с сыром? Тогда держите рецепт...

Если вам надоели просто куриные котлеты, предлагаю добавить в них немного сыра. обваляв в панировке, согласно рецепту, вы получите хрустящую корочку у котлет.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Куриную грудку промойте, удалите кожу, кости и сделайте фарш. (Можно купить готовый фарш, я же люблю фарш собственного приготовления).

Шаг 2

2. Переложите фарш в большую чашу, добавьте тертый сыр чеддер. Измельчите репчатый лук в пюреобразную кашицу в блендере. Добавьте лук в куриный фарш и перемешайте.

Шаг 3

3. Теперь посолите, приправьте соевым соусом, черным перцем, хорошо перемешайте.

Шаг 4

4. Сделайте из куриного фарша шарики, немного приплюсните. Уберите котлеты из курицы в холодильник на 10 минут, чтобы сыр немного схватился.

Шаг 5

5. Через 10 минут достаньте котлеты, обваляйте их в муке, затем окуните во взбитое яйцо, затем обваляйте в панировочных сухарях.

Шаг 6

6. Жарьте котлеты с обеих сторон на среднем огне на нагретом масле в течение 5-7 минут со всех сторон или до готовности.

Шаг 7

7. Подавать куриные котлеты с сыром можно с любым гарниром.

Автор рецепта: опубликовано: 28.07.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.1 из 5 16 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Котлеты из куриной грудки с сыром

    Автор: Nata · Опубликовано: 28.07.2019

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 521 ккал Белки: 51,8 г Жиры: 23,4 г Углеводы: 25,9 г

    Ингредиенты

    • Куриная грудка — 1 кг
    • Сыр чеддер — ½ стак. (измельченный)
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — ½ ч. л.
    • Черный перец молотый — ½ ч. л.
    • Соевый соус — 2 ч. л.
    • Мука пшеничная — ½ стак.
    • Яйцо куриное — 1 шт. (взбитое)
    • Хлебные крошки (для панировки) — ½ стак.
    • Масло растительное — 37,5 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Куриную грудку промойте, удалите кожу, кости и сделайте фарш. (Можно купить готовый фарш, я же люблю фарш собственного приготовления).

    Шаг 2

    2. Переложите фарш в большую чашу, добавьте тертый сыр чеддер. Измельчите репчатый лук в пюреобразную кашицу в блендере. Добавьте лук в куриный фарш и перемешайте.

    Шаг 3

    3. Теперь посолите, приправьте соевым соусом, черным перцем, хорошо перемешайте.

    Шаг 4

    4. Сделайте из куриного фарша шарики, немного приплюсните. Уберите котлеты из курицы в холодильник на 10 минут, чтобы сыр немного схватился.

    Шаг 5

    5. Через 10 минут достаньте котлеты, обваляйте их в муке, затем окуните во взбитое яйцо, затем обваляйте в панировочных сухарях.

    Шаг 6

    6. Жарьте котлеты с обеих сторон на среднем огне на нагретом масле в течение 5-7 минут со всех сторон или до готовности.

    Шаг 7

    7. Подавать куриные котлеты с сыром можно с любым гарниром.

    https://www.photorecept.ru/recipe/kotlety-iz-kurinoj-grudki-s-syrom