Котлеты из кролика с морковной подливой

Котлеты из кролика с морковной подливой

Ингредиенты

Готовый фарш кролика - 400 г
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Соль - 1 щепотка
Перец чёрный молотый - 1 г
Мука пшеничная - 2 ст. л.
Вода - 250 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
175 ккал Калорийность
10,2 г Жиры
13,4 г Белки
7,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,4 г 27%
Жиры: 10,2 г 13%
Углеводы: 7,2 г 3%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 50 мг 17%
Пищевые волокна: 1,4 г 5%
Сахара: 2,7 г (-)
Натрий: 127 мг 6%
Калий: 308 мг 7%
Витамин C: 9,0 мг 10%
Кальций: 27 мг 2%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежнейшие, диетические котлеты из мяса кролика. С овощной морковной подливой станут прекрасным дополнением к любому гарниру.

Мясной фарш из кролика без жира, но за счет подливы котлеты сочные и очень вкусные. К гречневой каше, макаронам, картошке-пюре или рису. Такие котлетки можно давать даже очень маленьким деткам, они очень нежные. Помидоры можно заменить томатной пастой, но так, как летом их много на грядках и в магазинах, будут помидоры идти в заправку, как по рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для приготовления фарша для котлет необходимо пропустить филе кролика через мясорубку. Затем хорошо отбить мясо в посуде и соединить с солью и перцем, хорошо вымешать.

Шаг 2

Сформировать из фарша котлеты, обвалять в муке и обжарить на растительном масле на сковороде с двух сторон до золотистой корочки.

Шаг 3

Переложить котлеты в блюдо и приступить к приготовлению подливки.

Шаг 4

Помидоры промыть и пропустить через мясорубку.

Шаг 5

Очистить и нарезать мелко лук. На растительном масле на небольшом огне обжарить его минутки 3, помешивая.

Шаг 6

К луку добавить очищенную и натертую на крупной терке морковь, протушить помешивая минут 7.

Шаг 7

Добавить пропущенные через мясорубку помидоры, посолить, поперчить и протушить еще 2 минуты.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Котлеты из кролика с морковной подливой - шаг 8

В подливку добавить 1 стакан воды, выложить котлеты, накрыть крышкой и протушить под крышкой 10 минут. Котлетки готовы. Выкладывать в горячем виде на гарнир, поливать подливой и украшать какой-нибудь зеленью.

Автор рецепта: опубликовано: 12.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий