Корейское пулькоги из свинины

Корейское пулькоги из свинины
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Соевый соус - 2 ст. л.
Сахар - 1 ст. л.
Кунжутное масло - 3 ст. л.
Чеснок - 5 шт.
Перец чёрный молотый - 1 г
Лук репчатый - 1 шт.
Соль - 2 г
Свинина - 500 г
Морковь - 1 шт.
Сладкий перец - 1 шт. любого цвета
Кунжут - 1 ч. л.
Сельдерей - 1 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
469 ккал Калорийность
25,4 г Жиры
29,4 г Белки
32,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,4 г 59%
Жиры: 25,4 г 33%
Углеводы: 32,4 г 12%
Насыщенные жиры: 7,6 г 38%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 84 мг 28%
Пищевые волокна: 3,7 г 13%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 713 мг 31%
Калий: 938 мг 20%
Витамин C: 72,0 мг 80%
Кальций: 170 мг 13%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Пулькоги – блюдо очень популярное, найти его в Южной Корее можно везде. Действительно, что может быть вкуснее жареного на открытом огне мяса.

Блюдо корейской кухни пулькоги готовят из свинины, также можно использовать и говядину. Берётся маринованная свинина: вырезка, реберная кость, грудинка. Его можно готовить в сковороде, а также жарить на гриле.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для маринада соединить соевый соус, сахар, соль, масло и перец.

Шаг 2

Чеснок, лук, морковь очистить. Порезать лук, чеснок. Для моркови используйте специальную терку. Прибавить в маринад. Туда же прибавляем порезанный тонкими полосками сладкий перец.

Шаг 3

Куски свинины (небольшие) замачиваем в маринаде на 20 минут.

Шаг 4

Обжариваем на гриле или в обычной сковороде мясо вместе с луком, чесноком, морковью. Крышкой не накрываем - мясо должно быть не тушеным, а именно жареным.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Корейское пулькоги из свинины - шаг 5

Готовое блюдо посыпьте для украшения обжаренными кунжутными семечками, свежим порезанным стеблем сельдерея (можно использовать лук порей). Подавать вкуснее всего с лапшой, заправив соевым соусом. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 16.11.2022

Добавить Ваш Комментарий