Картофельная запеканка со свеклой

Картофельная запеканка со свеклой
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Картофель - 4 шт.
Свекла - 1 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
110 ккал Калорийность
1,9 г Жиры
4,6 г Белки
19,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 4,6 г 9%
Жиры: 1,9 г 2%
Углеводы: 19,0 г 7%
Насыщенные жиры: 0,6 г 3%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 68 мг 23%
Пищевые волокна: 2,5 г 9%
Сахара: 1,8 г (-)
Натрий: 107 мг 5%
Калий: 497 мг 11%
Витамин C: 20,4 мг 23%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Картофельная запеканка со свеклой... Как вам такое диетическое блюдо?

Очень простое и бюджетное блюдо, которое состоит из ингредиентов, которые всем доступны. При этом эти ингредиенты доступны в любое время года. В это блюдо входит всего лишь три компонента — картофель, свекла и яйца. Все очень легко и дешево, просто блюдо оформлено необычно и при нарезке смотрится красиво. Такое блюдо можно подать как закуску.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 1

1. Картофель и свеклу отварить в мундире в подсоленной воде.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 2

2. Картофель и свеклу остудить, очистить. Картофель размять в пюре без жидкости.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 3

3. Добавить яйца в картофель, посолить и поперчить. Хорошо размешать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 4

4. Выложить слой картофельного пюре в смазанную растительным маслом форму.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 5

5. Свеклу порезать на кружки. Разложить по картофельному пюре.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 6

6. Запечь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке. Время запекания 30 минут.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 7

7. Разрезать прямоугольниками так, чтоб в центре каждого кусочка был кружочек свеклы.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Картофельная запеканка со свеклой - шаг 8

Надеюсь, люди, которые любят овощи, оценят мой рецепт )). Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2019

Добавить Ваш Комментарий