Карман из куриной грудки с сыром на сковороде

Карман из куриной грудки с сыром на сковороде
  • 15 минут
  • Порций 1
  • Просто

Ингредиенты

Куриная грудка - 1 шт.
Сыр - 1 ломтик
Панировочные сухари - 1 ст. л.
Соль - 1 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Масло растительное - 7,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
549 ккал Калорийность
26,5 г Жиры
69,3 г Белки
9,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 69,3 г 139%
Жиры: 26,5 г 34%
Углеводы: 9,1 г 3%
Насыщенные жиры: 8,5 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 222 мг 74%
Пищевые волокна: 0,7 г 3%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 1 176 мг 51%
Калий: 1 051 мг 22%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 254 мг 20%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сыр внутри кармана расплавится и создаст очень классный, сливочный привкус

Предлагаю Вам простой рецепт приготовления куриной грудки, который подойдёт как для обеда, так и для ужина. Гарнир можно использовать любой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Карман из куриной грудки с сыром на сковороде - шаг 1

От куриной грудки отделить малое филе. В этом рецепте оно не понадобится. Разрезать кусок пополам, но не до конца. Чтобы получился небольшой карман.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Карман из куриной грудки с сыром на сковороде - шаг 2

Отрезать ломтик сыра толщиной в несколько миллиметров. Положить его в карман куриной грудки. Грудку посолить и поперчить по вкусу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Карман из куриной грудки с сыром на сковороде - шаг 3

Далее следует обвалять грудку в панировочных сухарях с двух сторон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Карман из куриной грудки с сыром на сковороде - шаг 4

Разогреть сковороду с растительным маслом. Обжарить карман с двух сторон до образования румяной корочки на медленном огне. Примерно по 5 минут с двух сторон.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Карман из куриной грудки с сыром на сковороде - шаг 5

Карман из куриной грудки с сыром готов! Можно подавать к столу! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 14.02.2021

Добавить Ваш Комментарий