Индейка с картофелем и сыром, в духовке

Индейка с картофелем и сыром, в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
534 ккал Калорийность
29,1 г Жиры
41,4 г Белки
29,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,4 г 83%
Жиры: 29,1 г 37%
Углеводы: 29,2 г 11%
Насыщенные жиры: 8,7 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 127 мг 42%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 579 мг 25%
Калий: 1 232 мг 26%
Витамин C: 75,6 мг 84%
Кальций: 279 мг 21%
Железо: 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Белок, содержащийся в мясе индейки усваивается на 95 %, что делает это мясо очень полезным и диетическим. Много индейки не съешь, так как небольшое количество этого мяса приводит к быстрому насыщению.

Особенностью этого рецепта являются не столько сами ингредиенты, сколько посуда, в которой это блюдо приготовлено. Как-то из Болгарии в качестве сувенира мы привезли домой глиняный сач, который напоминает нам о кусочке лета в любое время года. Блюда, приготовленные в такой посуде, имеют необыкновенный вкус, который нельзя описать словами, а только надо пробовать самому. В такой посуде можно делать как мясные так и овощные блюда, что делали уже не один раз и каждый раз было настолько вкусно, что хотелось съесть вместе с посудой.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 1

Очистить три крупные картофелины, вымыть и нарезать толстыми кружочками. Для тех, кто очень любит картошку, количество можно увеличить, но с такими пропорциями в норме получилось сочетание мяса и овощей.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 2
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 2

Берем две синие луковицы и маринованный острый перец ( две штуки), нарезаем так же -кольцами, тем временем, включаем духовку и разогреваем до 200 градусов.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 3

Выливаем 4 столовые ложки оливкового или любого другого масла на наш сач и раскладываем наши овощи.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 4

Моем филе и нарезаем крупными кусочками , раскладывая поверх наших овощей.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 5

Каждый слой солим, перчим, добавляем наши любимые специи ( у каждого они свои) и ставим в духовку на 35 минут. Тем временем, натираем сыр на средней терке и по истечении 35 минут, достаем блюдо из духовки, посыпаем сыром и ставим назад на 5 минут. Если в духовке есть гриль, то можно подрумянить сыр, сделать его с хрустящей корочкой.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Индейка с картофелем и сыром, в духовке - шаг 6

Готовое блюдо посыпаем зеленью и зовем всех к столу. Приятного аппетита!!!! Вот такая красота у нас получилась.

Автор рецепта: опубликовано: 30.12.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Индейка с картофелем и сыром, в духовке

    Автор: Nikushka · Опубликовано: 30.12.2018

    Подготовка10 минут
    Готовка40 минут
    Общее время50 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 534 ккал Белки: 41,4 г Жиры: 29,1 г Углеводы: 29,2 г

    Ингредиенты

    • Картофель — 3 шт.
    • Лук салатный (синий) — 2 шт.
    • Перец острый, маринованный — 2 шт.
    • Филе индейки — 600 г
    • Соль и перец чёрный — 1 щепотка
    • Сыр — 100–150 г
    • Масло оливковое — 4 ст. л.
    • Зелень — 1 пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Очистить три крупные картофелины, вымыть и нарезать толстыми кружочками. Для тех, кто очень любит картошку, количество можно увеличить, но с такими пропорциями в норме получилось сочетание мяса и овощей.

    Шаг 2

    Берем две синие луковицы и маринованный острый перец ( две штуки), нарезаем так же -кольцами, тем временем, включаем духовку и разогреваем до 200 градусов.

    Шаг 3

    Выливаем 4 столовые ложки оливкового или любого другого масла на наш сач и раскладываем наши овощи.

    Шаг 4

    Моем филе и нарезаем крупными кусочками , раскладывая поверх наших овощей.

    Шаг 5

    Каждый слой солим, перчим, добавляем наши любимые специи ( у каждого они свои) и ставим в духовку на 35 минут. Тем временем, натираем сыр на средней терке и по истечении 35 минут, достаем блюдо из духовки, посыпаем сыром и ставим назад на 5 минут. Если в духовке есть гриль, то можно подрумянить сыр, сделать его с хрустящей корочкой.

    Шаг 6

    Готовое блюдо посыпаем зеленью и зовем всех к столу. Приятного аппетита!!!! Вот такая красота у нас получилась.

    https://www.photorecept.ru/recipe/indejka-s-kartofelem-i-syrom-v-duxovke