Гуляш из говядины

Гуляш из говядины

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
478 ккал Калорийность
33,8 г Жиры
31,2 г Белки
14,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,2 г 62%
Жиры: 33,8 г 43%
Углеводы: 14,5 г 5%
Насыщенные жиры: 8,5 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 89 мг 30%
Пищевые волокна: 2,8 г 10%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 311 мг 14%
Калий: 729 мг 16%
Витамин C: 29,9 мг 33%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 3,6 мг 20%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Мясо вы можете брать любое. Если берете говядину, тушите подольше.

Гуляш настолько хорош, что когда приготовила, оказалось мало )

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Лук репчатый очистить от кожуры, промыть и нарезать полукольцами. Морковь почистить, порезать кубиками. Ьрокколи разобрать на маленькие соцветия.
Мясо промыть и нарезать средними кубиками, примерно 3 см.

Шаг 2

Чеснок очистить от кожуры, промыть и мелко нарезать или пропустить через пресс.
В казан налить растительное масло, на сильном огне обжарить мясо, постоянно помешивая.

Шаг 3

Добавить лук репчатый, перемешать, до золотистого цвета. Забросить морковь и брокколи. Добавить соль по вкусу и черный молотый перец.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Гуляш из говядины - шаг 4

Добавить томатную пасту, перемешать. Помешивая жарим ещё 3 минуты. Налить воду, отправить лавровый лист. После того как вода закипит, убавить огонь. Тушим на медленном огне 1 час.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Гуляш из говядины - шаг 5

В сухой сковороде, жарим муку, постоянно помешивая до золотистого цвета. Переложить муку в пиалу, налить 4-5 ст.ложек, тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Добавить в казан мучную массу. Накрыть крышкой. Когда до готовности гуляша останется 10 минут, добавить чеснок.

Автор рецепта: опубликовано: 14.02.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.4 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Гуляш из говядины

    Автор: Dariya123402 · Опубликовано: 14.02.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время1 ч. 25 мин.
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 478 ккал Белки: 31,2 г Жиры: 33,8 г Углеводы: 14,5 г

    Ингредиенты

    • Мясо говядина — 500–600 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Масло растительное — 80–100 мл
    • Лавровый лист — 2 шт.
    • Томатная паста — 1 ст. л.
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Брокколи — 100 г
    • Морковь — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 2 ст. л.
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Вода холодная — 500 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Лук репчатый очистить от кожуры, промыть и нарезать полукольцами. Морковь почистить, порезать кубиками. Ьрокколи разобрать на маленькие соцветия. Мясо промыть и нарезать средними кубиками, примерно 3 см.

    Шаг 2

    Чеснок очистить от кожуры, промыть и мелко нарезать или пропустить через пресс. В казан налить растительное масло, на сильном огне обжарить мясо, постоянно помешивая.

    Шаг 3

    Добавить лук репчатый, перемешать, до золотистого цвета. Забросить морковь и брокколи. Добавить соль по вкусу и черный молотый перец.

    Шаг 4

    Добавить томатную пасту, перемешать. Помешивая жарим ещё 3 минуты. Налить воду, отправить лавровый лист. После того как вода закипит, убавить огонь. Тушим на медленном огне 1 час.

    Шаг 5

    В сухой сковороде, жарим муку, постоянно помешивая до золотистого цвета. Переложить муку в пиалу, налить 4-5 ст.ложек, тщательно перемешать, чтобы не было комочков. Добавить в казан мучную массу. Накрыть крышкой. Когда до готовности гуляша останется 10 минут, добавить чеснок.

    https://www.photorecept.ru/recipe/guljash-iz-govjadiny