Цыпленок Табака с чесноком

Цыпленок Табака с чесноком

Ингредиенты

Цыпленок - 800 г
Соль - 1 г
Кориандр молотый - 1 щепотка
Белый перец молотый - 1 щепотка
Чили перец молотый - 1 г
Для соуса:
Вода - 150 мл
Чеснок - 3 шт.
Масло оливковое - 1 ч. л.
Соль - ⅓ ч. л.

Пищевая ценность

на 1 порцию
332 ккал Калорийность
21,1 г Жиры
26,4 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 26,4 г 53%
Жиры: 21,1 г 27%
Углеводы: 8,5 г 3%
Насыщенные жиры: 5,9 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 100 мг 33%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 227 мг 10%
Калий: 357 мг 8%
Витамин C: 10,2 мг 11%
Кальций: 64 мг 5%
Железо: 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Очень ароматная курица, зажаренная с пряностями и чесноком. Блюдо эффектное, его можно приготовить на любое застолье или семейный ужин. Такой цыпленок с золотистой корочкой станет украшением стола

Это блюдо из курицы очень популярно в грузинской и турецкой кухне. Готовится цыпленок в особой сковороде с тяжёлой крышкой, в виде пресса. Если такой сковороды не имеется, соорудить можно пресс самостоятельно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Тушку цыплёнка разрезать вдоль грудки. Положить в полиэтиленовый пакет и отбить молотком. Натереть хорошо всеми специями.

Шаг 2

В плоскую посуду с бортами выложить цыплёнка. Соорудить пресс: накрыть тушку обычной тарелкой, сверху поставить кастрюлю с водой. Под таким прессом оставить цыплёнка на 12 часов. Можно на ночь в холодильнике.

Шаг 3

Разогреть хорошо сковороду с маслом. В неё разрезом вниз выложить цыпленка. Опять разместить пресс на цыпленке — тарелку и кастрюлю с водой. На сильном огне жарить около 5 мин. Затем перевернуть, обжарить с другой стороны таким же образом.

Шаг 4

Приготовить соус. Для этого в кипячёную воду добавить масло, соль, давленный чеснок. Чеснок можно раздавить в ступке, потереть на тёрке или пропустить через чеснокодавилку.

Шаг 5

Снять с цыпленка пресс, добавить немного воды, накрыть крышкой. Убавить огонь, тушить 15 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Цыпленок Табака с чесноком - шаг 6

В завершении приготовления блюда добавляем снова огонь и обливаем соусом цыпленка. Жарим минуты 3. Блюдо готово.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Цыпленок Табака с чесноком - шаг 7

Подавайте блюдо с овощами, зеленью и лимонными дольками. Вкусно подавать с дополнительным соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 14.01.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий